🔔點擊連結加入「初日醫學Line@」，獲得「超慢跑徐棟英全集」完整影片！
https://hi.cofit.me/046TM

人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係
網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人？
一起聽聽看兩位怎麼說吧

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/6Irho

志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰外食減重學❱
帶你根據體質・吃對美食・無痛瘦身✨

外食減重學線上課程｜早鳥優惠 49 折起❗️
輸入「(COFIT200)」再折 $200💰
激省 $2800👉(https://pse.is/5gh25h)

#超慢跑 #減肥 #運動 #宋晏仁 #徐棟英 #初日會客室 #減肥 #初日診所 影片介紹：超慢跑科學實證+CP值最高的運動方式
影片段落任意門：
00:00 精采預告
01:03 開場介紹
03:08 超慢跑 and Zone 2 Training
05:29 為什麼要搭配節拍
08:53 沒有強度的運動沒用？
10:34 外食減重學
11:08 核心訓練
13:39 等張與等長訓練
15:13 腿部間歇
16:20 CP值最高的運動方式
17:00 適合高齡/肥胖者做嗎
18:50 快問快答

企劃：黃法祥
製作：Mike
醫學研究員：伍羿清
視覺設計：劉䕒璘

🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號，就能獲得「原子減重計分表」！
🔥讓你的減肥計畫可行性大幅提升！https://hi.cofit.me/svl3l
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

『 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 』
- 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！
The Science of Setting & Achieving Goals
🔥 半年輕鬆甩肉20Kg！
科學法則幫你2024年減重成功達標！！
今年就跟著
👑暢銷冠軍《原子習慣》成功燃脂減肥！
曾胖到90公斤的魏醫師
公開他的：獨家瘦身筆記＋4大科學法則
（習慣計分卡、堆疊策略、兩分鐘運動...）
幫你改善拖延症，實現新年體重目標 🚀

👉每天進步1%，一年後，你將進步37倍！
小改變好習慣，複利效應滾雪球，為你帶來豐碩的減重成果💪
魏醫師的減重策略分享！
✨ 跟著做保證瘦、持久不復胖！今年實踐苗條好身材～

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約魏士航醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/58QYd

影片段落任意門：
00:00 開場：如何短短半年成功甩掉20公斤肥肉？
00:33 原子減重第一步：養成習慣先改變ＯＯＯＯ
01:40 「減重目標」總以失敗告終？魏醫師是這樣做的
02:01 意志力減重法 V.S. 原子減重法
02:20 原子減重第二步：行為改變的過程始於ＯＯ
02:39 增強ＯＯ力的習慣計分表
02:52 原子減重第三步：建立減重習慣迴路
03:04 如何讓你的減肥提示顯而易見？
04:27 如何讓讓減重習慣變得有吸引力？
04:59 減重飲食怎麼做？
05:16 如何讓運動習慣的養成更輕而易舉？
06:15 讓減重習慣長期維持的秘訣
07:15 開始啟動你的專屬減重習慣
07:43 想成功減重，ＯＯ遠比意志力重要
08:15 魏醫師減重期在家中的做法
09:07 魏醫師的貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘

＃魏士航＃初日診所＃宋晏仁＃211 ＃cofit＃atomichabits＃habit＃說書＃過年＃新年＃2024＃目標＃體重＃習慣＃原子習慣＃減重＃運動＃健身＃瘦身＃減肥＃減重＃Jamesclear＃toothless ＃dancing

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！
★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！
★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！
★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！

🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl

影片編碼 TC：D06240130

🔔 加入初日醫學line＠，輸入「基因檢測」，了解更多相關資訊！
https://hi.cofit.me/2jsG0

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約老吳 吳銘鋐醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/vMTS7

吃得跟別人一樣多，卻胖得比別人多🥹
易胖體質的悲桑我們懂！
這一集讓老吳醫生和你分享自己瘦 30 公斤的心路歷程。
如何從失敗的減肥方法和反覆復胖的苦海中，找到最適合的健康瘦身法？
不挨餓、不痛苦的維持成果，只需要「吃」對東西！

🚪影片段落任意門🚪
0:28 「易胖體質」從這些面向觀察
1:33 小心地雷：容易致胖的家庭飲食習慣！
2:14 那些年用的錯誤減肥法
3:13 醫生高壓生活＆復胖苦海浮沉
4:42 真正能長期維持的瘦身方法
5:43 外食如何聰明吃？帶你到自助餐親自示範

企劃：陶韻安
拍攝：楊文翔、黃禹棻
後製：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘


#減肥 #肥胖 #健康 #飲食 #吃 影片編碼 TC：D08240201

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號，獲得鄧醫師「獨家綠拿鐵配方」！
🍀喝出健康，提升抗癌力！https://hi.cofit.me/jh4h4
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

提到癌症，大家總是驚慌，
往往都會跟死亡畫上等號，
然而我們的確要保持警覺，
因為在台灣每4分19秒有1人罹癌，
癌症死亡率甚至高於日、韓及新加坡。
這兩天英國皇室宣布的消息，
查爾斯三世罹癌，
也受到大家高度的關注。

為什麼癌症的發生率越來越高呢？
肥胖又與哪幾種癌症脫不了關係？
如果罹患糖尿病，罹癌的風險更是增加？
這集鄧雯心醫師邀請了洛桑醫學診所的蔡佳純醫師，
從預防醫學的角度，
幫大家釐清肥胖、癌症、糖尿病之間的關聯性。
同時也會破解常見的癌症迷思，
到底什麼體質容易得癌症？
所謂的「抗癌綠拿鐵」真的存在嗎？
癌細胞是以糖維生，戒糖就能殺死癌細胞？
影片中也會告訴大家最重要的防癌關鍵，
一起遠離癌症的威脅。

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/9PY3v

【勘誤說明】
09:30 字幕："胺"基酸
09:35 字幕："銨"根離子
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
01:17 為什麼罹癌的人越來越多？
03:40 肥胖與癌症脫不了關係？
04:03 四大因子讓糖尿病罹癌風險大
06:44 迷思破解：戒糖殺死癌細胞？
08:20 迷思破解：酸性體質易罹癌？
10:19 迷思破解：想抗癌就喝綠拿鐵？
11:54 臨床分享：有癌症又有糖尿病該怎麼辦？
13:40 擔心復發？不同期別的癌症治療
15:49 遠離癌症從喚醒心念自癒力做起

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢 黃法祥
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清

服裝：感謝 #mouggan

#癌症 #初日醫學 #鄧雯心醫師 #蔡佳純醫師 #洛桑預防醫學 #世界癌症日 #抗癌 #防癌 影片編碼 TC：D02240205

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號，獲得「減肥成功關鍵」小秘笈！😉更多Q&A都能在這裡獲得解答！https://r.botbonnie.com/-Wajv
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

李思賢醫師今日解答初日社團瘦友問題！🌟
爆糖後心情低落？
生酮零食究竟會不會胖？標準是什麼？醫師一一揭密！
減重5大關鍵字，醫師教你如何輕鬆瘦身！
飯後馬上運動有效降血糖？還是等待2小時？專家解析！
🔥 快點進來看醫師精闢回答，擁抱更健康的生活！

跟隨思思醫師，掌握健康減重秘訣！
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約思思醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/u14vY
(台北也有開診喔)

👉 讓我們一同學習，迎接美好的健康體態吧！
#減重 #健康生活 #qa #思思醫師 #初日 大家對減重有什麼問題嗎 都可以加入糖毒勒戒所與瘦友們一起討論喔 https://www.facebook.com/groups/3180961948642812

影片介紹：
影片段落任意門：
00:00 開場
00:42 爆糖後很沮喪
01:41 肥胖和糖尿病應該治療的是.....
02:47 生酮零食
04:07 減重怕冷
05:07 一型糖友可以211餐盤嗎
05:55 血糖過高會影響減重嗎
06:51 飯後運動

企劃：Mike
製作：Mike
視覺設計：劉䕒璘

影片編碼 TC：D09240215

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號，獲得周醫師「三招簡單逆轉糖尿病」懶人包😉 https://hi.cofit.me/YYDAM
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約周建安醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/BHhjH

每到健檢季節，很多人收到抽血報告，不抽不知道、一抽嚇一跳，看到紅字滿滿就很緊張，擔心自己有糖尿病，今天就要來告訴大家，抽血之前，你可以看看自己有沒有這7個無痛症狀，超過三個請務必來診所找周建安醫師聊聊喔！

影片段落任意門：
0:49 7個糖尿病無痛症狀
4:58 1分鐘講解怎麼看血糖
5:56 比血糖值更準的胰島素阻抗檢測
6:36 三招逆轉高血糖，外食、愛吃重口味的人都做得到！

企劃：陳純儀
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘

#糖尿病 #控糖 #肥胖症 #胰島素 #減肥 #內臟脂肪

影片編碼TC：D03240229

🔔點此連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號：
https://hi.cofit.me/6M0rd
➡獲得老吳醫師推薦「抗痘地中海211食譜」
➡再輸入關鍵字『胰島素』，了解相關檢測
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能無法轉跳到LINE)

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約吳銘鋐的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/dxQ5I


影片介紹：
我們知道胰島素阻抗，和肥胖症跟糖尿病有著密切的關係，但是瘦友們知道嗎？其實 #長痘痘 也是判斷你有沒有「胰島素阻抗」及「高胰島素血症」的症狀之一，若沒有從內在改善，可能一輩子都治療不好喔！
這集，老吳醫師就要來帶大家認識 #高胰島素血症 是如何造成痘痘，以及該怎麼治療。


影片段落任意門：
0:14 滿臉痘痘影響社交、讓人失去自信
0:52 保溼、保養治標不治本！你需要知道痘痘怎麼來的
2:57 原來「高胰島素血症」才是元兇？
3:11 痘痘伴隨這些症狀，是你的健康在亮紅燈
3:43 致痘的NG食物
6:44 有效抗痘食物挑選的兩好三不原則

企劃：陶韻安
拍攝：黃禹棻
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：黃子寧
營養師：連奕筑

#胰島素 #高胰島素血症 #減肥 #211 #地中海飲食

影片編碼TC：TC:D08240305

🔔點此專屬連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號
😋送 魏士航醫師X瑋如營養師推薦的「五星211組合餐」！
https://hi.cofit.me/6aj7a
(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能無法轉跳到LINE)

還記得魏醫師臉書聊過的『痛風』議題嗎？
✍️醫師幫你畫重點：痛風管理關鍵就是“血清尿酸的穩定”！
【＃痛風 如何自救？】
錯誤減重也會高尿酸？低普林飲食真的有效嗎？
4大自救心法Ｘ飲控調理 ➡️幫你終結肥胖＆高尿酸惡循環！

｜關於 ＃尿酸 與＃痛風 你該知道的事！
🔍 痛風不分年齡
別以為只有大魚大肉才會痛風，手搖飲、甜點控要特別注意！
📈 初期無症狀需警惕
等你關節紅腫疼痛時，尿酸濃度可能早就爆表，痛風已潛伏一陣子..
🌱 自救心法Ｘ飲控調理策略
痛風自救心法＋飲控調理策略，搭配抗發炎食材，有效改善心血管與代謝問題！

｜初日五星＃211 食譜🌟 幫你減重、降尿酸雙管齊下！
✨一起來了解尿酸＆痛風的最新知識！

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約魏士航醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/8LY6q

影片段落任意門：
00:00 開場：痛風疑難雜症這集通通告訴你！
00:45 高尿酸的五大心腎併發症
00:52 你也是痛風高危險群嗎？
01:12 釐清痛風病症與病程
01:38 遠離痛風的四大心法
01:43 心法1.想遠離痛風，一定要OO！
03:16 心法2.學會降低OOOOO
04:09 心法3.破解兩大痛風迷思
04:50 醫師建議的最佳減重策略
05:54 自救心法4.抗炎飲控調理
05:58 掌握燃脂+降尿酸雙效合一OOO
06:30 抗發炎食材有效改善痛風
08:06 你該避開的四種高尿酸食物
09:08 對減重痛風有益的五種飲食
10:16 減重＋降尿酸 五星餐盤組合
10:39 魏醫師貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃禹棻
後製：潘鳳賢
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：陳玟靜
Cofit營養師：羅瑋如 張宜婷
TC:D06240130

＃宋晏仁＃初日＃211＃cofit＃瘦身＃減肥＃減重＃gout＃尿酸＃痛風發作＃痛風＃痛風飲食＃高尿酸血症＃症狀＃地中海飲食＃蛋白質＃維生素＃DASH＃血壓＃低脂


🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl

影片編碼
TC：D06240307

🔔點此專屬連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號
🔰獲得「外食救星：瘦身外食組合菜單」！https://hi.cofit.me/dNYMK
(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能無法轉跳到LINE)

｜怕胖的你，只敢點 微、糖、茶 來解饞嗎 😏
但 ＃手搖飲 實際含糖量超驚人，可一點都不「微」喔！小小一杯就讓全台平均每3個人就有1人患有脂肪肝！一年等於喝下『12大瓶果糖的量』💥

內分泌學家Robert Lustig曾說過：過度攝取含糖飲料 🟰 在喝有毒的油😈
美國國會衛生院 Richard Johnson博士，也曾在【Nature Wants Us To Be Fat】中提到，當「生存開關」被開啟時，身體會自動將你吃進去的食物更快速儲存成脂肪，讓你更容易變胖。
那我們到底可以做些什麼來關閉你的「生存開關」🤔為什麼手搖茶飲也會導致胰島素阻抗和代謝疾病？外外食要避開哪些『果糖』陷阱？如何不靠藥物逆轉重度脂肪肝？

🎬 今天就讓許醫師帶大家有效擊退、甚至逆轉脂肪肝💪
別錯過本集穩定血糖的生活密技！！

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約許芷瑜醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/cMyB5

影片段落任意門：
00:00 開場：你是否也常這樣點飲料？別陷入微糖迷思！
00:23 含糖手搖飲居然等於灌毒油！
00:46 診間脂肪肝患者觀察
01:23 你的肥胖觸發器被打開了！
02:00 搞定生存開關的策略：降低「O糖」負面影響
03:26 那改吃葡萄糖可以嗎？
03:41 為什麼肝臟受到影響最大？
04:15 最受手搖店歡迎的糖就是它！
04:39 每天建議糖攝取量上限
05:20 「微糖」茶含糖量驚人，一點也不微
06:17 許醫師減重與脂肪肝治療方針
08:29 戒除糖癮策略
09:21 許醫師溫馨叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘
Cofit營養師：王盈荃

＃宋晏仁＃初日＃211＃cofit＃脂肪肝＃逆轉＃尿酸＃高血壓＃高血脂＃脂肪＃肥胖＃瘦身＃減肥＃減重＃手搖＃手搖飲＃飲料店＃飲料＃茶飲＃手搖品牌＃減脂

🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl

影片編碼
TC：D07240313

🔔點此連結，加入「初日醫學LINE」獲得「初日會客室 EP.3│空氣革命」完整影片！
https://hi.cofit.me/gM9rQ
(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/qkdla

近期季節交替之際，許多人都飽受過敏之苦，就算開了空氣清淨機還是鼻水直流。
究竟怎麼做才能徹底解決過敏問題呢？
本集的「初日會客室」，邀請了台灣光觸媒產業發展協會的理事長李椿源，與我們分享用創新科技抗敏的最佳解！並在節目中與宋晏仁醫師談論空氣品質、病屋症候群等環境健康相關的重點議題。
有興趣的瘦友們若想了解更多資訊，歡迎加入「初日醫學Line」，即可觀賞超過一小時的完整訪談內容喔！

影片段落任意門：
00:00 精采預告
00:41 來賓背景
02:04 過敏的三個要素
04:53 環境健康是什麼？
07:00 空氣品質解決對策
09:50 光觸媒的機轉
14:52 反應腔實際構造
16:24 案例分享
18:02 快問快答

企劃：黃法祥
製作：Mike
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：黃彥慈

# #
影片編碼TC：D01240315

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號
🔰送鄧醫師「破解隱形糖的生活密技」，讓你安心吃不怕胖！https://hi.cofit.me/ZPC4q
(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

你是不是很疑惑，平時很注重健康，
不喝含糖飲料，甜點也吃得少，
幾乎不會主動找糖吃，都已經戒糖了，
為什麼體重還是失控，血糖還是超標？！

其實有很多食品，
表面上雖然看不到「糖」，
但實際上卻暗藏許多添加糖。
究竟哪些東西含了「隱形糖」？
蔗糖、砂糖、蜂蜜到底哪個好？
原來我們的身體竟會自己製造果糖？

這集不只要教大家辨別生活中的隱形糖大戶，
還要揪出讓你一直瘦不下來的隱形兇手。

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/QveIy

【勘誤說明】
06:37 冰糖的蔗糖g數誤植，正確為「99.6」
紅糖的蔗糖g數誤植，正確為「96.2」
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
00:47 你不能不知道的糖危機
03:34 醣類家族比你想得更龐大
04:44 高果糖糖漿的甜蜜陷阱
06:03 游離糖是什麼？
06:24 糖有好壞之分？蔗糖、蜂蜜、砂糖營養成份比一比
08:29 原來這些東西都含果糖？！優酪乳、運動飲料、醬料
12:55 都戒糖了，為什麼還是胖？
17:08 身體竟會自己產生果糖？

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢、梁瑜珊
後製：楊文翔
醫學研究員：黃子寧
視覺設計：劉䕒璘

#果糖 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所

影片編碼TC：D02240319

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號
🔰立即獲得「隱藏版果糖陷阱表」，不再踩雷！https://hi.cofit.me/yyEmh
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

你有追過【海賊王】嗎？ 想當年魏醫師也曾是忠實粉絲呢！漫畫中的喬巴是狂熱甜食控，而索隆呢，則嗜酒如命～今天想和大家聊聊一個關於健康＆美食的終極對決！
猜猜看 👉 喬巴愛糖 vs. 索隆嗜酒：誰的健康更危險？

內分泌學家Robert Lustig曾說：你絕對不會給你未成年的孩子喝啤酒，但可能會幫他們買可樂，雖然，這兩者攝入過量都會傷害代謝與內臟功能，但，果糖居然還有不為人知的三大甜蜜陷阱🚫

本集除了帶你預防果糖所有危害，還會破解飲食常見的健康迷思與建議指南！像是：臺灣的水果越種越甜!? 逐漸失去原始風味....那有健康警訊像是高尿酸的人，能吃水果嗎？你的尿酸紅字，會是火鍋惹的禍，還是兇手另有其人？

🎬今天，就讓魏醫師一次解決你的疑惑！
別錯過本集精彩內容，讓你吃得開心又安心！

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約魏士航醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/C2Od1

影片段落任意門：
00:00 開場：喬巴愛糖 vs. 索隆嗜酒：誰更危險？
00:32 ＿糖上癮比嗜酒還狠？小心高尿酸威脅！
01:13 高尿酸在代謝上的意義(健檢紅字注意！）
02:41 這種「糖」居然是最油的碳水化合物！
03:34 三大甜蜜陷阱：超越酒精的無形危害
03:48 這種「糖」的危害更難以察覺！
04:55 更強的濫用潛力和依賴性！
05:25 更難以感知拿捏的攝取量！
06:06 你該知道的兩大果糖、高尿酸迷思
06:10 高尿酸的人適合吃水果嗎？
07:33 常吃火鍋會讓尿酸過高嗎？
08:14 減重醫師的火鍋健康吃小撇步
09:00 魏醫師貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製：潘鳳賢
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：：黃彥慈

＃宋晏仁＃魏士航＃初日診所＃cofit＃果糖＃尿酸＃減重＃酒精＃啤酒＃水果＃可樂＃瘦身＃火鍋＃海賊王＃喬巴＃索隆＃動漫＃漫画＃metabolicfitness＃beer＃uricacid

🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl

影片編碼
TC：D06240321

👇點擊以下連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號👇
免費玩「肥胖體質測驗」，一分鐘測出影響你的易胖小怪獸！
https://hi.cofit.me/SOnMV
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，避免無法轉跳到LINE)

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約吳榛槿醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/WlkFJ

「為什麼有人吃再多都不胖，我只要喝水、聞個香味，腰圍就會多一圈？」
「為什麼有人食欲不會失控，我只要一經過冰箱，就有吃光東西的衝動？」
這一切都跟基因有關！這集小吳醫師公開自己的肥胖基因報告，並傳授7招科學方法，如何對抗 #肥胖體質，成功從80公斤瘦了25公斤後，再也不復胖。 00:24 小吳醫師的肥胖基因報告大公開
01:27 食慾旺盛？2招增加飽足感
03:50 活用溫度提升棕色脂肪，加速燃脂、瘦更快！
05:28 身體代謝差，沒時間運動怎麼辦？
06:52 找出屬於你的脂肪分解法
08:14 這數字能測出「高胰島素阻抗體質」

企劃：陳純儀
後製：黃禹棻
醫療行銷企劃：陳又瑄
視覺設計：劉䕒璘

#減肥 #初日診所

影片編碼TC：D05240326

🔔點下方專屬連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號
🔰即可獲得「慢性發炎自我評斷表＋全聯211一日抗發炎菜單」
https://hi.cofit.me/x3vDG
(🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，避免無法轉跳到LINE)

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約吳榛槿醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/mdnt0

診間很常問：「醫師，我想改善慢性發炎，但要怎麼吃？要吃很多保健品嗎？會不會吃越胖、還花很多錢....」放心！抗炎成本比你想的還低，而且就隱藏在你身邊！
小吳醫師與TONY營養師一起推薦，超市裡的10大抗炎好物，教大家在生活中輕鬆選擇健康食物。

🔎歡迎追蹤「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 」
https://www.facebook.com/DietitianTony

0:54 慢性發炎是肥胖的根本原因
0:34. 領取「慢性發炎自我評斷表」
2:08 天然滅火器=五色蔬果
4:14 外食族難抗炎？可吃營養補充劑
7:04 生活中引起發炎的隱形兇手
8:30 抗發炎從先天控制x後天預防做起
9:04 送你「全聯211抗慢性發炎一日菜單」

企劃：陳純儀
製作統籌：Mike
視覺設計：劉䕒璘
#慢性發炎 #減脂

影片編碼TC：D05240329

👇點擊以下連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號👇
神秘人物加持「抗老手機桌布」、 鄧醫師愛用「舒壓法器」一次送給你！✨
https://hi.cofit.me/FsoLo
(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)

不知道你是不是也發現到，
到了一定的年紀，
明明作息沒調整，食欲也沒變，
過去跟體重相安無事的你，
不知怎麼的卻悄悄發福，
睡眠品質變差、增肌不易，
容易疲勞、性慾也變差，
以前工作再多都能應付，
體力過度消耗只要大睡一覺就補回來，
但年紀大了以後，
抗壓性越來越差，煩躁、沮喪，
這到底是怎麼一回事呢？
其實這些都與一個關鍵荷爾蒙的濃度有關。
這個關鍵荷爾蒙是什麼，
對於身體又有何作用呢？
這一集鄧雯心醫師就要告訴你，
五件做對不會發胖，但做錯不但發胖，
還要小心面臨更年期的症狀。

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/8sDVE

影片段落任意門：
01:16 最後悔沒做的事是什麼？
02:05 關鍵的荷爾蒙是什麼？
02:37 超級荷爾蒙的六大生理作用
05:16 為什麼超級荷爾蒙會下降？
07:36 做對五件事 延緩超級荷爾蒙下降
07:48 關鍵1：調整睡眠作息 把握321原則
10:16 關鍵2：面對壓力的方式
13:30 關鍵3：自己學做菜
14:20 關鍵4：多活動的習慣
15:51 關鍵5：正確飲食觀念

企劃：梁瑜珊
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清、黃子寧、陳玟靜

#減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所 #超級荷爾蒙 #荷爾蒙之母
影片編碼TC：D02240402

嘆氣不會衰！反而可以好好放鬆～
為何人會嘆氣？這樣呼吸可以調節自律神經。
怎麼做？阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
0:38 中醫怎麼看嘆氣？
1:53 為什麼人需要嘆氣？
2:11 研究發現呼吸可以調節自律神經
2:41 呼吸的三種程序
3:41 這樣呼吸可以放鬆
4:58 嘆氣的特性就是「呼長」
06:07 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「常常嘆氣或精神緊張」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#嘆氣 #呼吸 #自律神經 #放鬆 #舒壓 #hrv #太息 #嘆息 #精神 #壓力 #呼吸法 #情緒 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/_PZXDAatyDU

●https://youtu.be/-yQre3QOoqU

●https://youtu.be/RdK6UwsBj0U

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cu....HcIVrJrQJ/?igshid=Mz

● 論文相關資料：
https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100895
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

AI總是能回答各種難題，醫師會不會被取代！？
一看ChatGPT出的藥方好驚人，發現關鍵是XX資料！
醫生如何和AI協作？蕭家駒醫師X阿銘師來告訴你！

1:39 患者案例說明
2:33 蕭醫師看診思路
3:53 阿銘師看診思路
7:26 人類醫師看診的特色
9:13 ChatGPT看診藥方
12:57 不同人的觀點帶來不同診斷
16:21 與AI協作的可能性

歡迎分享給身邊所有的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#chatgpt #ai #人工智能 #醫師 #看診 #看病 #辨證 #用藥 #處方 #疼痛 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/-Ul6vQZvVUc

●https://youtu.be/bq_lY04zX5Y

●https://youtu.be/4UjfmKctWVA

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cu....ZdspyNzHc/?igshid=MT

● 蕭御醫講透中醫Facebook｜
https://www.facebook.com/Dr.XizoJiaJu

● 蕭御醫講透中醫Podcast｜
https://pse.is/42ubxh
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

臉部老化抓元兇！是咀嚼肌還是表情肌？
一起來做檢測！做完再來組臉瑜伽伸展抬臉肌群～
怎麼做？阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
1:25 臉部老化兩大族群怎麼讓你老？
2:35 如何看待臉部的陰陽特徵
3:57 檢測顳顎問題三叉神經的方法！
4:40 檢測表情肌顏面神經的方法！
6:10 臉部瑜伽這樣做
7:59 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「想要一起變美」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#瑜伽 #faceyoga #臉部保養 #美容 #老化 #肌肉 #神經 #臉部 #抗老 #顳顎關節 #表情 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/aqT65lDMIH0

●https://youtu.be/8JR2GOOgv_Q

●https://youtu.be/M9pXwAkQf7I

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cu....rfQ1PNsvj/?igshid=Mz
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

注意力不集中怎麼辦？除了腸道要保健，
中醫區分兩種「躁、煩」表現！
注意力不足、過動症誤會大破解！？
阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
0:38 本集三大重點
1:36 ADHD診斷根據
2:31 過動症的迷思
3:26 與注意力有關的激素
4:21 中醫區分為「躁、煩」
5:03 成人過動自我檢測表
5:22 什麼是聰明藥「利他能」？
6:05 服用利他能者要注意的事情
6:26 腸道可能這樣影響多巴胺的分泌
7:40 保養腸道的必要關鍵！
8:24 飲食習慣的行為與認知調整
9:45 中醫「躁、煩」如何改善？
11:38 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「常常分心、想要專注」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#注意力 #adhd #過動症 #腸道健康 #腸道 #飲食 #食療 #注意力不集中 #多巴胺 #賀爾蒙 #激素 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/kMAp5XKtH4U

●https://youtu.be/d1tZpYYhpuY

●https://youtu.be/jyX9HpdkfoU

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cu....9g0syJkjh/?igshid=Mz
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

身心連動，情緒容易影響身體健康。
一日怎麼從早晨到晚上調整心情、神氣？
從《黃帝內經》看養生秘訣，
阿銘師來告訴你怎麼做！

0:00 精彩預告
0:37 黃帝內經是什麼？
2:31 一整天如何調節情緒？
3:33 早晨的情緒如何調整？
5:28 為什麼逆之會傷肝？
6:20 身心狀況的影響是會有延續性的！
6:51 中午的情致如何轉換？
8:23 為何實踐並非是倉促行動？
8:48 下午的狀態這樣調整
10:14 晚上的心情如何轉換？
12:06 四季調心法小總結
13:24 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「最近心情不美麗」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#情緒 #情緒管理 #黃帝內經 #身心靈 #心情 #身心 #療癒 #療癒心靈 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/shC_aRdmSqA

●https://youtu.be/hZSurOg9HZo

●https://youtu.be/8bObUH4n1tk

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cv....zlhT9JDNW/?igshid=Mz
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

腹瀉者容易有易胖體質？
吃益生菌、酵素會瘦嗎？
檢視減重成功的黃金法則
王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！

0:42 腸道菌與排便是否有關？
1:10 腹瀉者為何會變易胖體質？
3:29 便秘與腹瀉對體重的影響
4:19 益生菌、酵素有用嗎？
6:17 對於用藥、用保養品的觀念
6:50 為何吃益生菌菌種沒有定植體內？
8:59 瘦瘦菌大部分都從哪裡獲得？
10:18 減重的黃金指標
11:51 對於瘦瘦筆的看法
14:45 減重的未來趨勢
17:53 總結
18:20 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「便秘、腹瀉又復胖」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#減重 #減肥 #便秘 #腹瀉 #腸道菌 #肥胖 #瘦瘦筆 #營養 #酵素 #益生菌 #減肥瘦身 #減肥方法 #疼痛 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每月第二週 週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/jyX9HpdkfoU

●https://youtu.be/x1s_YANWOKo

●https://youtu.be/kMAp5XKtH4U

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cw....7rx_7Nj6x/?igshid=Mz

● 王姿允醫師：
https://www.facebook.com/Dr.Amortality
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

換姿勢腰就痛到爆，椎間盤突出好痛苦！
腰椎手術有何差異？日常減壓姿勢如何做？
骨科醫師嚴可倫X阿銘師來告訴你！

1:03 脊椎骨折如何治療？
1:53 骨水泥是什麼？手術如何做？
3:16 骨水泥材質的差異
4:34 壓迫性骨折如何治療？
6:48 小傷口的重要性
7:06 術後腰痠與否的差異
8:27 減壓手術是什麼？
9:17 內視鏡手術的優點
10:42 什麼情況需要做融合手術？
13:03 腰椎承受哪些壓力？
14:52 日常腰椎減壓的小撇步
16:45 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「經常靠腰施力」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#腰椎 #椎間盤突出 #骨折 #骨科 #骨頭 #開刀 #疼痛 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每月第二週 週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/9cKQsCZsdKw

●https://youtu.be/z4cc1rccsXE

●https://youtu.be/yDh61kHyqMU

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cy....VzmRCL-K5/?igshid=Mz

● 骨科醫師嚴可倫Facebook｜
https://www.facebook.com/17bone
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

上班壓力大吃個小零食，
喜歡吃炸、甜食物，發現體重直直飆升！
為何明明運動了效果卻不如預期？（運動很好要持續😊）
要思考看看可能是以前的習慣讓你「胰島素阻抗」

2:02 這些習慣讓你胖！
2:59 什麼是胰島素阻抗？
5:16 壓力讓你身體失衡
5:48 高胰島素會有哪些影響？
7:48 外表瘦卻有脂肪堆積的原因
9:46 胰島素阻抗對不同年齡層的影響
10:53 這5數值觀測自己有沒有胰島素阻抗
12:37 多囊和胰島素阻抗有關聯！
14:37 飲食如何調整？
17:46 吃對順序讓你胰島素平穩
19:11 補充微量營養素的重要性
20:18 爸媽有糖尿病，我一定也會有嗎？
22:05 什麼情況下要用藥？
22:51 糖尿病有機會逆轉嗎？
24:20 瘦瘦筆對於體質改善有效嗎？
27:18 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「常常胖起來原因不明」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#減重 #胰島素阻抗 #肥胖 #飲食 #食療 #糖尿病 #減肥 #疼痛 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每月第二週 週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/kMAp5XKtH4U?si=xaUQ9sNx8qqGQJ3i

● https://youtu.be/hZSurOg9HZo?si=jTcsoxorRbQimaNK

●https://youtu.be/x1s_YANWOKo?si=fV02GjclV_iSoOd3

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cz....d54CHtTcn/?igshid=Y2

● 家醫科 鄧雯心醫師Facebook｜
https://www.facebook.com/Dr.AngelTeng
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約 / 影片授權請洽：
[email protected]

🎁 蕭醫師線上課程資訊：
適合想了解中醫邏輯和覺察自己的人
限時早鳥優惠只到 12/07！👇👇👇
蕭御醫的現代中醫｜三步驟透看身心疾病，把出身體脈動實踐健康自由
https://seeds.com.tw/courses/chinese-medicine
－
那天與蕭醫師在聊月經淋漓怎麼治療，
聊著聊著變成在討論「醫師想的，和患者身體要的」
這當中的差異對於療效、治療處方的影響是什麼。
就讓阿銘師X蕭御醫來告訴你！

0:54 接受的治療方式是身體要的嗎？
3:18 如何觀察身體要什麼？
5:49 如何蒐集身體的資訊？
7:29 腹診是什麼？
10:01 中醫如何觀察出不同人體的差異
11:48 同症狀不同人發生，治療取向不同嗎？
14:22 臨床案例
16:50 中醫傷科有什麼方法探知身體訊息？
21:23 為什麼我們要認識自己的身體？

歡迎分享給身邊的親朋好友們！
－
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#治療 #身心 #體質 #內科 #傷科 #疼痛 #健康​ #養生​​​
​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 － ● https://youtu.be/tN37iR-vsyw?si=UewlLcc6BcMR7yKd

● https://youtu.be/S08KkLhoKsA?si=VPRlL-IeK__K_l5P

● https://youtu.be/4UjfmKctWVA?si=NELX2HyBfHw4R2sf

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/C0....T-jpkIbwQ/?igshid=Mz

● 蕭御醫講透中醫Facebook｜
https://www.facebook.com/Dr.XizoJiaJu
－
● 阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
● 貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
● YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約 / 影片授權請洽：
[email protected]

為什麼臉老的不對稱呢？
大小臉、臉凹、不對稱、下顎歪
可能往往與臉結構有關。
什麼是臉結構？阿銘師來告訴你！

1:21 為什麼臉會歪斜呢？
3:47 頭骨歪和身體的關聯
4:35 大小臉調整案例分享
5:44 眼袋和足弓可能有關聯？
7:27 臉部有沒有空間是變美關鍵
8:57 勞累型臉凹變膨案例分享
9:55 皮相美VS骨相美 定義
11:38 皮骨相都美的藝人
12:36 皮骨相不協調的原因
14:27 變美必吃飲食
14:47 變美必練肌肉
16:09 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「想變美」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#4D臉結構 #臉部保養 #美容 #老化 #肌肉 #神經 #臉部 #抗老 #顳顎關節 #表情 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每月第二週 週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/x1s_YANWOKo?si=SbSczZ1jg4cF9Wk2

●https://youtu.be/aqT65lDMIH0?si=YW6867PFWNBRFieM

●https://youtu.be/8JR2GOOgv_Q?si=TSTMK_AlOlxO25GD

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/C1....uGYEHxc8e/?igsh=MTNj
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約 / 影片授權請洽：
[email protected]

頭、臉感覺脹脹緊繃不妨來梳一下頭！
釋放積勞的壓力，提醒神經放鬆下來
怎麼做？阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
0:32 和頭面部有關的自律神經內容
0:57 神仙洗頭法怎麼做？
1:31 為什麼他可以放鬆頭部？
2:37 養生梳頭的目的
3:42 臉部保養的步驟
4:16 中醫觀點
4:49 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「需要放鬆」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#神仙洗頭法 #放鬆 #臉部保養 #美容 #老化 #肌肉 #神經 #臉部 #抗老 #顳顎關節 #表情 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/ZncSHakoc-s?si=6sdXZzGRER6zVawZ

●https://youtu.be/4nJkZSVXpXY?si=1z6D3QDW34H-vpL2

●https://youtu.be/wMWjA1kJm40?si=Z8YBHhCXo5VStuQ5

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/C2....2MpG1NazJ/?igsh=MXB6
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

胸腰卡住除了腰背痠，
更會讓你總感覺呼吸不深、腸胃卡！
躺在床上就能做的 #胸腰功操 阿銘師來告訴你 ！

0:00 精彩預告
0:32 為什麼胸腰卡身體會不舒服？
1:38 呼吸感覺很淺吸不飽的原因？
2:40 自我檢測腹內壓
3:17 腸胃舒適度和胸腰空間有關
4:14 哪些族群適合做此功操？
5:06 胸腰功操示範
8:51 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「腸胃不佳、老是腰痠背痛」的親朋好友們！

_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#腰痠背痛 #腸胃 #胸腰功操 #運動 #睡眠 #肌肉 #呼吸
#健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●https://youtu.be/cO2Fvmec-10?si=JxfWtGzfMk0kzwGb

●https://youtu.be/P_m5kzR-VIQ?si=GVDePUlwK6Dv5I2F

●https://youtu.be/omFa5eFr3TU?si=5NoNCZcjcgzYCKEQ

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/C4....QQhYSrJJy/?igsh=MWVt
_________________________________________________________

●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams
●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]

#空空賞 #空空賞保養品 #空空賞2023
2023下半年空空賞來了！
這集也是空空賞從來沒出現過的新面孔喔
挖掘到很多新歡～一起來看看有哪些好物！

趕快趁著冬天白回來！
已經用光兩瓶的OLAY革糖素小白瓶⁺
🛒MOMO限定優惠組買2送10⁻
https://olay.psee.io/5fjlgg

⁺指品牌對產品的暱稱；革糖素指NYMPHAEA ALBA FLOWER EXTRACT
⁻實際售價由通路自行決定
*本影片與OLAY合作

00:00 開場
00:41 OLAY｜革糖素小白瓶 30ml NT$1099
02:15 POLA｜B.A 水光精華氣墊粉底 SPF20/PA++ 12g（全3色,）NT$3200
03:01 MAYBELLINE媚比琳｜武士道塑型眉筆 0.16g（全3色,灰棕）NT$230
03:34 ettusais艾杜紗｜絕對持色液態眉筆 0.35ml（全2色）NT$405
04:22 ettusais艾杜紗｜絕不失手眼線膠筆 0.09g（03栗子棕）NT$420
05:21 CAROME｜絕不暈染眼線液 0.5ml NT$650
06:08 AVANCE｜養潤眼線液 0.6g（全2色,自然褐）NT$360
06:47 D-up｜長效假睫毛膠水黏著劑(透明) NT$379
07:09 M.A.C｜超奇肌修護花瓣精萃 30ml NT$2220
07:49 APIVITA｜希臘高山茶保濕噴霧100ml NT$450
08:34 APIVITA｜希臘活泉保濕精華水 200ml NT$700
09:07 Bobbi Brown｜沁透茉莉淨妝油 200ml NT$1950
09:51 Bobbi Brown｜維他命完美眼霜 15ml NT$2250
10:37 Dr.May美博士｜專業隔離清爽防曬乳 SPF50+ PA++++ 40ml NT$980
11:09 Dior｜精萃再生玫瑰賦活乳霜50ml NT$14300
12:13 ELIXIR怡麗絲爾｜彈潤爆水珍珠霜 50g NT$1800
13:00 赫蓮娜｜植萃綠寶舒緩亮眼霜15ml NT$4100
13:54 Solone 溫和淨透眼唇卸妝液EX 120ml NT$159
14:51 TAKAMI｜角質道小藍瓶 30ml NT$1780
15:54 Dior｜J'ADORE澄淨香氛身體霜 150ml NT$3650
16:33 潘婷｜爆水膠囊髮膜 12ml*8 NT$329
17:14 Kerastase巴黎卡詩｜粉漾芯生髮浴（清爽型）250ml NT$1200
17:56 Kerastase巴黎卡詩｜恆彩重生瞬效精萃露 210ml NT$1800
19:02 結尾

其他舊愛們
▫️貝膚黛瑪｜舒敏高效潔膚液 500ml NT$850
▫️NIVEA｜保濕深層眼部卸妝液 125ml NT$299
▫️Bifesta 碧菲絲特｜溫和即淨眼唇卸妝液/145ml NT$250
▫️Bifesta｜碧菲絲特抗暗沉碳酸泡洗顏/180g NT$230
▫️CANMAKE｜睫毛復活液 NT$295
▫️KISSME花漾美姬｜一刷睫淨睫毛膏卸除液 6.6ml NT$320
▫️蘭蔻｜超極光活粹晶露 150ml NT$3600
▫️ReVive｜4D水光真精華/30ml NT$8800
▫️DARPHIN｜全效舒緩精華液/30ml NT$2500
▫️MAC｜超顯白水光玫瑰乳 SPF45/PA++++ NT$1800
▫️KATE｜凝色柔滑眼線膠筆 #br-2 NT$330
▫️1028｜絲滑控暈暹羅貓眼線膠筆/0.08g #02深邃咖啡 NT$290
▫️Dr.May美博士｜B3美白專業抗痘精華 10ml NT$880
▫️KERASTASE巴黎卡詩｜黑鑽極萃逆時髮膜 200ml NT$2900
▫️KERASTASE巴黎卡詩｜黑鑽極萃逆時髮浴 250ml NT$1500
▫️Aesop｜天竺葵身體潔膚露/500ml NT$1400


#空空賞開架 #2023保養品 #保養空空賞 #愛用保養品 #保養 #彩妝 #美妝 #美容 #開架保養 #專櫃保養 #保養品推薦
——————————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#開架彩妝 #開架新品 #開架彩妝2024 #彩妝 #美妝 最近好多開架出新品 不如就來個全開架的美妝新鮮貨 來看看有哪些值得入手的彩妝吧！ /開架新品/
▫️I’m meme｜我愛神力氣墊粉餅(奶霧) SPF50 PA+++（全2色,02）NT$790
▫️I’m meme｜我愛持色奶霧唇膏（全5色,03）NT$430
▫️heme｜六色眼影盤 9g（漠灰/煙粉）NT$360
▫️VISEE｜澄露光漾眼彩 5g（全5色,BE-2）NT$360
▫️KAIBEAUTY｜狠立體斜角眉筆 0.27g（全3色）NT$580
▫️MAYBELLINE 媚比琳｜FIT ME 漂染持色腮紅 4.5g（全4色,10）NT$300
▫️heme｜光澤打亮餅（全4色,03香檳金）NT$360
▫️VISEE｜精華豐唇蜜 5.5ml NT$330
*本影片與I’m meme合作

00:00 開場
00:46 I’m meme氣墊
01:41 I’m meme唇膏
02:26 heme眼影盤
03:30 VISEE眼影盤
04:39 KAIBEAUTY眉筆
05:41 媚比琳腮紅
06:46 heme打亮餅
07:56 VISEE唇蜜
09:23 結尾

#開架氣墊粉餅 #開架唇膏 #開架眼影 #開架腮紅
#開架打亮 #開架唇蜜 #開架眉筆 #開架粉底
————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#新家開箱 #新家佈置 #新家家電
我們搬家啦！
新租屋處幾乎算是空屋，所有家具家電都要重新佈置
花了一個月多的時間終於全部完成
整理完越住越喜歡，你們喜歡嗎？

【Room Tour】終於擁有夢幻更衣室😍朋友來都會Wow的彩妝收納牆 (下)
https://youtu.be/emV990Bo368

▪️沙發：AJ2
▪️餐桌/書桌：淘寶
▪️電腦椅：Herman Miller
▪️茶几/餐椅：瑪黑家居
▪️淨水器：BRITA GR600
▪️電視/投影機/冰箱/洗衣機：Samsung
(謝謝三星提供這麼美的家電們🫶🏻)

00:00 開場
01:16 玄關
02:41 客廳
07:14 工作區
08:57 餐廳
10:40 廚房
13:24 陽台
14:37 結尾

#housetour #家具推薦 #現代簡約風 #居家佈置 #新家開箱roomtour #新家電器 #家居佈置 #軟裝佈置 —————————————————————————————— 小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#彩妝收納 #更衣室設計 #更衣間設計
Room Tour下集來啦！
這集分享我心目中的夢幻更衣室
主臥室、拍片工作間、整理完超療癒的彩妝收納
還沒看過上集的這邊請
https://youtu.be/wy4O3Jkn-Yg?si=YOr_UlfUaLskaYIW

▪️衣櫃、彩妝櫃：IKEA PAX系列
▪️防潮箱：Drytech收藏家
▪️拍攝燈具：aputure
▪️床墊/記憶枕：AWAKE LIVING覺醒家居
Original 2.3 經典好眠床墊 https://awakeliving.cc/5g2yu4
米粉好康記得到IG貼文留言唷
(謝謝覺醒家居提供的超美床墊🫶🏻)

00:00 開場
00:30 更衣室/飾品收納/包包收納
05:30 主臥室
10:57 彩妝收納間/化妝台/拍片間
17:22 結尾


#更衣室開箱 #更衣室收納 #更衣室規劃 #更衣室DIY #收納整理
#收納技巧 #衣服收納 #新家開箱 #新家佈置 #housetour
#新家開箱Roomtour #家居收納 #家居佈置 #床墊推薦 #覺醒家居 #awakeliving #獨立筒床墊 #質感床寢生活提案 #覺醒家居好眠開箱
——————————————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#淘寶 #淘寶開箱 #淘寶家具 #淘寶好物 #淘寶購物
從Room Tour就一直被敲碗敲到翻掉的淘寶開箱來啦！
這次因為搬家挖寶了好多好貨
從大型家具、家居擺設、收納佈置到寵物用品
連結都幫你們準備好了，是不是很貼心🫶🏻

PRODUCTS//
▪️哲音｜訂製透光窗簾
https://m.tb.cn/h.5HRTNc7JissJE9S?tk=0AbjWjwbAuL
▪️gagaku｜訂製百葉窗（白）
https://m.tb.cn/h.5HRVaBY6VT5DDtU?tk=hM7gWjEyMwj
▪️貴品｜訂製百葉窗（灰）
https://m.tb.cn/h.5sLAv9QJxzWIblt?tk=YCQiWjwViD4
▪️華錚｜落地燈
https://m.tb.cn/h.5INrn5BpzMroqjy?tk=XGyWWjEBw2T
▪️美則家具｜訂製雙人書桌
https://m.tb.cn/h.5INF2Jer1YFsVRa?tk=sIaxWjw1Se3
▪️東旭家具｜岩板餐桌
https://m.tb.cn/h.5HRSabSCmUbb246?tk=932ZWjwYAok
▪️澄果｜智能感應分類垃圾桶
https://m.tb.cn/h.5sLG85TsqdHw2jd?tk=TRBDWjEAil8
▪️德國FZY居家生活｜廚房地墊
https://m.tb.cn/h.5HRUOSzRn0UuTXB?tk=HimbWjEAnhn
▪️格調國際生活｜Joseph直立砧板
https://m.tb.cn/h.5HRT0FyEWFEiZLf?tk=ULLpWjwZX3E
▪️格調國際生活｜Joseph隔熱防燙矽膠墊
https://m.tb.cn/h.5INscuhSMcfO4uo?tk=aokjWjwZRxT
▪️格調國際生活｜Joseph分類洗衣籃
https://m.tb.cn/h.5sLFhoL0xHNRPwy?tk=OEVfWjwaFUQ
▪️格調國際生活｜廁所吸水地墊
https://m.tb.cn/h.5INHMpyEFkK7ZQH?tk=E8AiWjwZc8Y
▪️萬康衛浴｜排水孔矽膠濾網
https://m.tb.cn/h.5HRUOeHsM7ZLPZs?tk=4fHVWjEzDe5
▪️另一邊｜水泥托盤
https://m.tb.cn/h.5s2JdapAYKT9tmO?tk=wTn8Wjw0lJw
▪️Cement craftsma｜煙灰缸
https://m.tb.cn/h.5HR6ItQmegCJsTo?tk=Uf9VWjwY6zV
▪️NICEONE｜羊毛圈圈衛生紙套
https://m.tb.cn/h.5INtVfTMwRmXTPN?tk=j3xRWjwbR5t
▪️英倫保羅｜可拆洗狗睡墊
https://m.tb.cn/h.5sLFqH4XbJ8BTaU?tk=yqvQWjwZL9C
▪️roroarrr｜狗狗玩具
https://m.tb.cn/h.5s2OxnsqmUs95K8?tk=jeQbWjExJEB
▪️食刻寵物用品｜造型狗糧桶
https://m.tb.cn/h.5HRgzczb48DMk2s?tk=e7N0WjwZh5r
▪️日本時尚家居｜不銹鋼製物推車
https://m.tb.cn/h.5sLtPafHMd7eKDm?tk=sQUwWjEzlWD
▪️ARCO HOME｜IKEA ALEX抽屜分隔板
https://m.tb.cn/h.5s2LMDsTPA9j5Qk?tk=JMBQWjEzSEd
▪️fofolara｜醫藥箱
https://m.tb.cn/h.5INGVKWEl92DC7F?tk=Lt5EWjw1hhV
▪️懶角落｜電線收納盒
https://m.tb.cn/h.5INFVNtiectav9F?tk=S9jKWjw1lO7
▪️懶角落｜晾衣架
https://m.tb.cn/h.5s2r4xgLlcMCiQ1?tk=d0mOWjwYe3m

00:00 開場
00:54 大型傢俱類
07:47 家居用品類
12:21 居家擺設、寵物用品
16:35 收納類
20:40 最滿意的商品
21:36 結尾


#淘寶戰利品 #淘寶家居 #新家開箱 #淘寶推薦 #家具推薦 #居家佈置
#居家收納 #家居佈置 #家居收納 #彩妝收納 #淘寶收納
—————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#costco #costco必買 #costco開箱 #costco推薦
大家新年快樂！
過年特別節目～Costco喝酒特輯
邀請我的好姐妹又榕跟Regina來喝酒
挑了最熱賣的10款分享給你們！（也有雷的）

00:00 開場
01:13 Capetta義大利微甜白酒 750ml NT$345
02:27 傑樂托 慕司卡多微甜白酒 750ml NT$819
03:52 KIRKLAND 科克蘭Sangria水果酒 1500ml NT$275
05:18 德國莫絲蘭晚收甜白酒 750ml NT$335
07:06 美國甜白葡萄酒 Menage a Trois Moscato 750ml NT$279
08:19 Santa Margherita Prosecco 氣泡葡萄酒 750ml NT$529
09:47 Charles Smith Kung Fu Girl Riesling 720ml NT$389
11:24 Man 南非白葡萄酒 750ml NT$235
12:38 紐西蘭雲霧之灣夏多內白葡萄酒 750ml NT$929
13:57 白鶴梅酒原酒 720ml NT$529
15:39 結尾

#好市多 #好市多必買 #好市多開箱 #好市多推薦
#costco好市多必買 #好市多酒推薦 #costco酒推薦
—————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#居家風水 #2024居家風水 #2024風水佈局 這次很開心邀請簡少年來幫我們看新家風水 也偷偷討教了幾招 2024年要怎麼做才能發大財、運勢旺旺來 還有住家一定要避開的禁忌！ 00:00 開場
01:06 玄關風水
02:44 客廳風水
03:20 陽台風水（外局）
06:17 辦公風水
07:26 餐廳風水
08:50 廚房風水
09:36 更衣室風水
10:44 主臥室風水
13:27 工作室風水
14:25 總結
15:03 2024開運建議

#2024開運風水佈局 #2024風水方位 #2024風水擺設 —————————————————————————————— 小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#uniqlo #uniqloc #uniqloc2024 #uniqlo開箱
UNIQLO聯名系列真的越來越厲害了
這次請來曾擔任Givenchy、Chloe的設計總監
打造一系列高品質的精緻日常服飾
去年開賣就造成話題，我私心覺得春夏這檔更燒!!!
來看看有哪些值得入手的單品吧

00:00 開場
01:25 風衣外套（30 NATURAL,M）467151 NT$3990
03:10 細褶細肩帶洋裝（15 RED,S）466757 NT$1490
04:27 休閒西裝外套（07 GRAY,L）467188 NT$3490
05:39 打褶寬褲（07 GRAY,M）465961 NT$1490
06:24 棉質寬版短版T恤（00 WHITE,S）467214 NT$590
07:03 透膚澎袖上衣（01 OFF WHITE,S）467218 NT$990
08:18 V領背心（01 OFF WHITE,M）466360 NT$990
09:43 牛仔寬褲（01 OFF WHITE,26inch）465960 NT$1290
10:56 蕾絲圓領短版開襟外套（65 BLUE,S）466361 NT$990
12:13 棉質抽繩外套（08 DARK GRAY,M）465842 NT$1690
13:47 棉質寬褲（08 DARK GRAY,67cm）465959 NT$1290
14:41 透膚澎袖抓皺上衣（09 BLACK,S）468794 NT$990
15:29 美型耐皺紗窄版裙（09 BLACK,M）465785 NT$990
16:52 澎軟肩背包（01 OFF WHITE）468834 NT$990
17:56 防曬抗UV長沿帽（09 BLACK）467306 NT$990
18:48 私心推薦TOP3 & 結尾

#uniqlo2024 #uniqlo2024春夏 #uniqlo購入品
#uniqlo穿搭 #uniqlo推薦 #uniqlohaul #uniqlo排行榜
——————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#無印良品 #muji #無印良品必買
最近因為搬家逛了好幾次MUJI無印良品
發現他們有公布年度最熱銷排行榜
那我們就來分享榜單跟我的使用心得吧
還有同場加映愛用回購清單
也歡迎分享你們的必買清單有哪些!!!

00:00 開場
00:55 撥水加工有機棉舒適休閒鞋 NT$890
02:16 聚丙烯收納系列 NT$349-999
04:08 自由換芯膠墨筆系列 NT$29
05:24 空間芬香油系列 NT$299-599
06:36 懷舊棉花糖 NT$59
07:35 即食迷你拉麵系列 NT$39
09:46 攜帶型雙面膠 NT$90
10:31 PP整理盒 NT$29-69
11:42 聚丙烯藥盒 NT$59-99
13:02 浴室拖鞋 NT$199
13:58 結尾


#無印良品收納 #無印良品文具 #muji收納
#無印良品推薦 #無印良品香氛 #無印良品零食
————————————————————————————————
小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#開架彩妝 #開架新品 #開架彩妝2024 #彩妝 #美妝 美妝新鮮貨來啦！ 準備要進入春季，接下來會越來越多新品上市 來看看最近熱門的彩妝有哪些吧 也別忘了有我們的米粉好康喔喔喔 /開架新品/
▫️MSOFINA 蘇菲娜｜Primavista鎖水膜力妝前修飾乳 25g NT$850
▫️MAYBELLINE｜胜肽級黑眼圈擦擦筆 6ml（全4色）NT$350

/專櫃新品/
▫️MAKE UP FOR EVER｜粉無痕活潤精華粉底液 3.5g（全16色）NT$1850
▫️MAKE UP FOR EVER｜粉無痕拋光刷 118 NT$1600
▫️Clé de Peau Beauté 肌膚之鑰｜光采蜜粉餅 5g NT$3600
▫️DIOR｜迪奧超完美持久亮彩露 3.5g（全6色）NT$1750
▫️M.A.C｜極自我柔霧唇膏 3.5g（全40色）NT$820

00:00 開場
00:48 SOFINA妝前乳
02:50 MAYBELLINE遮瑕
04:45 MAKE UP FOR EVER粉底
06:07 MAKE UP FOR EVER刷具
07:40 肌膚之鑰蜜粉
09:22 DIOR亮采露
11:53 MAC唇膏
13:53 結尾

#專櫃彩妝 #專櫃新品 #專櫃彩妝2024
#開架遮瑕 #開架妝前乳 #專櫃粉底液 #粉底刷推薦
#專櫃蜜粉餅 #專櫃唇膏 #專櫃口紅 #腮紅露 #打亮液 —————————————————— 小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#屈臣氏 #屈臣氏必買 #屈臣氏彩妝 #屈臣氏保養品
你們愛看的隱藏好物
看看我又在屈臣氏挖到哪些寶
這集含金量很高，好幾樣已經成為我的日常愛用了！

每個月都會用到的愛用品-好自在熊抱安睡褲
🛒https://reurl.cc/97m58d
#實際售價及請以各通路公告為準 *本影片與好自在合作合作

00:00 開場
00:41 好自在｜熊抱安睡褲 NT$169
01:54 CANMAKE｜豐潤美唇磨砂膏 2.7g NT$265
03:28 VISEE｜光妍濾鏡飾底乳（全4色）30g NT$330
04:49 Solone｜俐落斜刀眼線膠筆 0.05g（全2色） NT$350
06:44 WATSONS｜屈臣氏兩用化妝棉棒200支 NT$79
07:47 CB12｜spray口腔淨味噴霧 15ml NT$290
09:07 OMOMEDTECS｜美德喔萌痘痘隱形貼 12mm*24 NT$159
10:34 結尾


#開架彩妝 #屈臣氏好物 #屈臣氏推薦 #彩妝 #美妝 #屈臣氏好用 #開架好用 #開架好物 #開架保養 ————————————————————————————— 小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

#專櫃粉底液 #專櫃保養 #專櫃彩妝
母親節檔期前必看
幫你們把熱門專櫃品牌最熱賣TOP3都整理好了
先把清單列下來就知道要買什麼啦！

▫️GUERLAIN 嬌蘭｜皇家蜂王乳淨亮精華水 150ml NT$4590
▫️GUERLAIN 嬌蘭｜24K 純金光透精華粉底 SPF20 PA+++ 30ml（全14色,1N）NT$3700
▫️GUERLAIN 嬌蘭｜花草水語 漫天繁花淡香水 125ml NT$5900
*本影片與嬌蘭合作
▫️DIOR｜緹花全能修護霜 50ml NT$1930
▫️DIOR｜MISS DIOR親吻香膏-香氛 3.2g NT$2800
▫️DIOR｜迪奧寶貝雲朵香氛 100ml NT$7800
▫️Clé de Peau 肌膚之鑰｜精萃光采激光晶露 50ml NT$8500
▫️Clé de Peau 肌膚之鑰｜光采無瑕妝前凝霜 SPF25/PA++ 30ml NT$2100
▫️Clé de Peau 肌膚之鑰｜光采蜜粉 26g NT$3900
▫️GIORGIO ARMANI｜超持妝絲絨水慕斯粉底 30ml（全12色）NT$2700
▫️GIORGIO ARMANI｜黑曜岩新生奇蹟精萃露 150ml NT$5000
▫️GIORGIO ARMANI｜奢華絲絨訂製唇萃 NT$1550
▫️Tom Ford｜高級訂製四格眼盤 #honey Moon 10g NT$3700
▫️Tom Ford｜最上鏡奢華粉底液 SPF50/PA++++ 30ml（全10色）NT$4200
▫️Tom Ford｜私人調香系列神秘東方 50ml NT$8400

看不過癮的話可以複習前三集唷！
第一集 https://www.youtube.com/watch?v=hNaIbNntkGs&t=461s
第二集 https://www.youtube.com/watch?v=nyLXVTrdIb4&t=80s
第三集 https://www.youtube.com/watch?v=miYPbKwqse4&t=60s

00:00 開場
00:56 GUERLAIN 嬌蘭
05:39 DIOR
09:25 Clé de Peau 肌膚之鑰
13:03 GIORGIO ARMANI
16:23 Tom Ford
19:37 結尾

#專櫃保養品入門 #專櫃保養品推薦 #專櫃精華
#專櫃妝前乳 #專櫃唇膏 #專櫃蜜粉 #專櫃眼影 #週年慶必買 #週年慶保養品 #週年慶2024 #香氛推薦 —————————————————— 小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
https://lin.ee/JTQd6AW
追蹤IG：🔍lovemiihuang
https://bit.ly/3icsD97

【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 10min早八妆 0:00-9:59
2 初秋软萌妆 10:00-16:35
3 慵懒周末妆 16:36-20:35
4 高智感职场妆容 20:36-26:32
5 随意感妆容-落尾眉26:32-30:02
6 重塑面部肌肉妆 30:03-36:01
7 原生感妆容 36:02-42:39
8 无辜圆眼妆-超自然卧蚕 42:40-47:22
9 无眼影红唇妆 47:23-51:03
10 文艺女主妆容 51:04-54:52
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#淡妆 #通勤妆 #早八妆 #素颜妆 #妈生感妆容 #美妆 #抖音妆容 #化妆 #化妆分享 #分享妆容 #妆容分享 #cleangirlmakeup

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#抖音妆容 #化妆 #化妆分享 #分享妆容 #妆容分享

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

#烟熏妆 #makeup #化妆 #化妆分享 #美妆 #妆容分享 #香奈儿限定彩妆系列

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#清纯妆 #妆容教程 #乖乖女妆 #新年妆 #douyinmakeup #qiuqiumakeup #元气少女 #cleangirlmakeup

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#烟熏妆 #美妆 #妆容教程 #年会妆容 #聚会妆容 #新年妆 #气场全开 #qiuqiumakeup 看我看我！观看更多精选美妆视频： 【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#口红试色 #mac大子弹头 #泫雅妆 #lipstick #douyinmakeup #qiuqiumakeup

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#口红试色 #prada #lipstick #douyinmakeup #qiuqiumakeup

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#清纯妆 #妆容教程 #韩妆 #辣妹妆容 #泫雅妆 #douyinmakeup #qiuqiumakeup #性感妆容 #ct眼影 看我看我！观看更多精选美妆视频： 【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx
【L-io Makeup】https://goo.gl/Wrez4L
【meiya Makeup】https://goo.gl/tpCX0o

#美妆 #makeup #化妆 #中国妆 #芭比布朗 #分享妆容 #仇仇qiuqiu #网美妆容 #仇仇2024

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#清纯妆 #妆容教程 #乖乖女妆 #新年妆 #douyinmakeup #qiuqiumakeup #元气少女 #cleangirlmakeup

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

#中国妆 #新中式 #中国妆容 #妆容教程 #红唇妆 #douyinmakeup #qiuqiumakeup #大红唇 看我看我！观看更多精选美妆视频： 【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx

【Please Subscribe 请订阅qiuqiu YouTube 频道】http://goo.gl/jE4Gnb
【sina weibo】仇仇-qiuqiu http://bit.ly/2oGPNL0
【公共微信号】仇大哥
【ins】qiuqiu1121

看我看我！观看更多精选美妆视频：
【qiuqiu Makeup】https://goo.gl/fZakQU
【qiuqiu Beauty Try-On & Review】https://goo.gl/wC0GnQ
【qiuqiu Inspired Makeup Tutorial】https://goo.gl/JS9USk
【qiuqiu Hairstyle】https://goo.gl/ATvKWx
【L-io Makeup】https://goo.gl/Wrez4L
【meiya Makeup】https://goo.gl/tpCX0o

#美妆 #makeup #化妆 #中国妆 #芭比布朗 #分享妆容 #仇仇qiuqiu #网美妆容 #仇仇2024

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這次用到的面部瑜伽是面部肌肉自我發力的方式
會比以往的更容易因為姿勢不對搞錯發力點
請大家一定要好好看我影片中的說明喔！！


-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
特別鳴謝正心整体院專門協助拍攝
有興趣（體驗痛感）歡迎去找老師喔！
（我真的覺得很痛 你們小心）
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

面部瑜伽動作不對，位置錯誤其實效果差很大。
想要更詳細了解如何正確操作，可以預約我的諮詢
你將免費獲得價值50美金的線上一對一的指導，目前只開放30個名額
同時我也會問你一些你個人在面部瑜伽和美容護膚所遇到的問題，以便日後的教學參考喔。
免費預約link：https://calendly.com/cocopanda/cocofaceyoga

-----------------------------------------------------------------
姐妹們，以為臉圓顯得稚嫩又可愛？但方圓臉拍照真的太吃虧了，還比實際看起來胖10kg不說，稍微吃胖點還變得更方很怨種了。方圓臉除了骨相折疊度問題確實無法通過面部瑜伽改善，但其實我摸過大部分的方圓臉是因為咬肌寬大和水腫引起的，今天就教你們改善優化自己的面部輪廓，變v不是夢哦！

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------

其實是靠控制油量+加速角質代謝，幫助閉鎖性粉刺排出
本身閉鎖性粉刺是可以通過皮膚新成代謝排出來的
但因為
1 新陳代謝慢角質增厚
2 皮脂分泌過多
3 不良生活習慣
這些原因
排出變得非常緩慢，而且會一直反覆長出來

這期的方法其實說來簡單，就是基礎日課的護理，
很多人或許會覺得 這樣方法也太溫和，不如針清
但針清我真的不建議，除非很嚴重
因為它太暴力了，皮膚可能會存在過敏和屏障受損很難養好的可能
實在很嚴重的，可以先去一次之後再日常用這個方法

皮膚的新陳代謝是28天，所以希望大家能用一個月時間去見證喔


-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa
-----------------------------------------------------------------
我發現！早c晚a配合我的面部瑜伽真的非常有效果欸！
大家記得買的話一定要同一個品牌的，
因為已經幫你搭配好啦，
不用擔心會濃度過高傷害皮膚喔

這一期的產品-珀萊雅早C晚A 我試用了好一陣子啦
性價比真的非常高！而且特看了這隻影片的你，可以享受我的85折優惠碼喔
85折優惠碼 PROYACOCO （有效期9/24-10/10）

購買連結👇
TW Shopee: https://bit.ly/46dnvLK
MY Shopee: https://bit.ly/3EMMZDF
SG Shopee: https://bit.ly/3RDgkYO

價格很合適 ，有興趣一定要試試看喔！


#proya
#抗衰老
#早c晚a #抗衰老精華
#antiaging
#抗老 -----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這套操真的很有效果，
我一次做下來甚至臥蠶都變好看了！大家一定要試試看哦

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這是第3次推薦ULIKE了吧？
自從被某大牌脫毛品牌的朋友推薦了它
我就對它期待值很高
（沒錯，朋友居然沒有推薦自家牌子，可信度更高了）
用了才知道為什麼她推薦了，
冰涼舒適的脫毛體驗，效果也看得見
所以，也同樣推薦給你們～

購買優惠如下：
只要輸入折扣碼：ULIKECO3 (是英文字母O)
可以再折台幣600 馬幣40 新幣20喔！
【連結】
Ulike 台灣官網 ：https://tw.ulike.com/products/air3
馬來西亞蝦皮：https://bit.ly/3EnIr7m
新加坡蝦皮：https://bit.ly/3g3Is74

另外再享有價值NT$1899/RM299/S$99/的電動按摩枕(買1贈5）
⚡5樣贈品：電動牙刷*1，蘆薈膠*1 ,刮毛刀*1，護目鏡*1 +電動按摩枕*1
真的超級優惠的啦🤩
大家想要可以快點下單喲～

#ulike #ulikeair3 #脫毛儀 -----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa

For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
說實話，我以前皮膚真的狀態經常拉警報
春季過敏
夏季曬傷，
球季又過敏
冬天就乾燥掉皮

但當了美容師後說實話，老被問用的什麼護膚品，用了什麼醫美
但我覺得讓皮膚變好的本質不是給予，而是保護
皮膚是人肉最大的器官，它的功能就是保護，養好皮膚才是給好皮膚打好基石
今天終結了讓我皮膚變好的6個日常tips
一起來看！
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這2台機器已經從6月試用到現在啦，
從那時候起我就覺得自己身體輕鬆好多，
而且更有自信穿更多好看的衣服了（看ig的人應該了解吧，這陣子買衣服，發ootd都變多了哈哈哈）

從而知道產後媽媽真的可以靠一些電療來解決腰痛，肩膀痛，甚至是盆底肌，腹直肌問題，而且全家都可以用
有興趣的請戳下面的連結👇

iSTIM EV-906 TENS EMS 機器
https://www.amazon.com/Combination-Massager-Strengthening-Japanese-Electrodes/dp/B093T4SJ27

iStim V2 凱格爾運動失禁刺激器
https://www.amazon.com/Exercis....er-Incontinence-Stim

詳細介紹：
TENS:「經皮神經電刺激」- 一種非侵入性、無藥物的止痛方法,物理治療師和專業醫生使用了數十年。 通過為皮膚提供穩定的脈搏以刺激神經纖維, Tens 單位可以有效地阻止人們大腦的疼痛信號。 同時,增加天然內啡肽,這是一種天然的止痛劑。 ​ 在許多情況下,減少或消除疼痛的持續時間比實際刺激週期更長
EMS:"電子肌肉刺激"是一種國際認可的治療肌肉損傷的方法。 它通過將電子脈衝發送到需要治療的肌肉上來運作;這會導致肌肉被動運動。 ​ 當肌肉收到此信號時,它會收縮,就像大腦發出信號一樣。 ​ 隨著信號強度的增加,肌肉會像運動一樣彎曲。 ​ 然後,當脈搏停止時,肌肉會放鬆,循環重新開始。 ​

Kegel 練習:一種簡單的緊握和釋放運動,使子宮、膀胱和腸道(大腸)下的肌肉更強壯。 幫助有液洩漏或排便問題的女性。 ​ iStim V2 旨在幫助失禁患者操作自動 Kegel 練習。 iStim V2 中使用的低頻電流可增加肌肉的血液流動,增加抵抗疲勞並減少膀胱的非自願收縮。

失禁:壓力性失禁與打噴嚏、咳嗽和其他活動期間少量液洩漏有關,從而增加腹部壓力。 Urge Incontinence 是一種過度活躍的膀胱導致大量液洩漏,包括睡眠。 iStim V2 失禁電刺激確實是解決失禁問題的正確裝置。 壓力和衝動性失禁,最常見的失禁類型都可以減少。 ​

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
大部分有淚溝的問題不是單一的一個溝的問題
而是整個眼部和面部的問題
這個操操作簡單，但對於淚溝改善有很好的效果喔


接下來會開面部瑜伽課程的時候會有1對1諮詢課程贈送
如果有興趣了解更快速有效的方法
也可以下方留言給我， 等到開放預約的時候會通知你喔！


-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------

用了這麼多年美容儀
一直在嘗試新的，淘汰不喜歡的
發現一個淘汰的第一鐵則就是
超過一個月沒用過的
我就再也不會用了

所以美容儀千千萬
真愛可能真的不是什麼特別貴的
但絕對是最常用的
特別是current body家的LED面罩
基本這3年來一直天天用
希望大家一定要試試這個能一直細心呵護在身邊的小棉襖

那這次有特別優惠 購買記得用優惠碼喔
雙十一的優惠碼到13號結束 抓緊時間啦

目前這款有活動價格喔，購買時輸入優惠碼【ASCF4N】
就可以優惠50英鎊
🔗連結如下
https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-zone-facial-mapping-mask
其他產品也有優惠碼，這邊附上

LED紅光面罩 優惠碼【ASCFND】 （也就是我一開始用的那一款）
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-light-therapy-mask

LED紅光眼罩 優惠碼【ASCFEM】（這款效果超級強大！）
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-eye-perfector

LED紅光頸部+前胸罩 優惠碼【ASCFFM】
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-neck-and-dec-perfector

LED紅光面罩+頸部罩套裝 優惠碼【ASCFFN】
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-complete-led-kit



-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
木偶紋在嘴角邊，給人感覺像木偶嘴巴一樣所以稱之為木偶紋
但實際木偶紋是面部下垂 皮膚之間擠壓導致的關係
所以鍛鍊的肌肉，排除多餘淋巴，讓面部重新回到原來的位置，能很有效改善皺摺問題。
特別是因為疲勞，等原因容易形成木偶紋狀態的人效果特別好喔
如果長期有這個問題，請堅持21天以上喔
那另外除此之外，也注意保濕多補水喔！
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------

首飾連結（我基本都在zozo買的，但有找到官網的會儘量貼官網的連結喔）

1 loni choker
https://zozo.jp/shop/labelleetude/goods/69778089/?did=114629622

2 gingberi
1）可調節珍珠項鍊 https://bit.ly/3CmaItc
2） 直排珍珠耳釘 https://bit.ly/3CibMP1
3）單顆珍珠耳釘 https://bit.ly/3J3pAAy
輸入code【COCO15】就可以有85折喔，黑五期間也有滿減活動
*感謝gingberi提供首飾贊助

3 cene 戒指
https://cene.tokyo/collections/ring/products/316l-finger-gold-ring

4 goldy （這家可以給海外發貨）
1）流線項鍊 https://store.goldy.jp/collections/ranking/products/curved-metal-y-shape-necklace

2）長款領結項鍊 https://store.goldy.jp/collections/ranking/products/nuance-metal-loop-tie-necklace

5nuyuh
1）異形黃酮粗手鐲 https://nuyuh-official.shop/collections/ranking/products/nuance-bangle

2）bone bangle
https://nuyuh-official.shop/collections/ranking/products/simple-bone-bangle

muku是很早之前買的了，連結沒找到很抱歉，但這類的戒指還是蠻好找的，大家可以自己找找喔，順便貼一下muku的連結
https://zozo.jp/women-brand/muku/accessory/ring/

⁣寻找着OEM 护肤品？🌟😍想为你的美容院创造流量，打造自己的品牌？💆‍♀️💄
别再选择那些高成本、高风险的OEM产品了，也别再花费大量的广告费来建立品牌。😣

这款90%超高复购率的OEM产品，保证让你的生意fully booked，同时还能省下广告费 & MARKETING COST！💰💼

这三大产品分别是：引流产品，渠道产品，利润产品。💼📈
【UNDERAGE高端医美护肤品】由自家厂商量产，已经拥有固定的顾客群，不必担心客源，顾客会主动上门，自动复购！产品好评不断！👩‍🔬👌

美业新商机，选择UNDERAGE，让你的美容院&微整中心的业绩翻倍！💼💪打造属于自己的品牌与流量！

马上获取 UNDERAGE高端医美爆品的优惠：
🔗👉
https://wa.link/y82b1q
https://wa.link/y82b1q
https://wa.link/y82b1q


#OEM护肤品 #美容院流量 #打造品牌 #UNDERAGE高端医美 #美容中心 #引流产品 #渠道产品 #利润产品 #美容 #护肤 #高复购率 #广告费省钱 #新商机 #美丽 #自信 #皮肤护理 #健康肌肤 #美肤秘籍 #抗衰老 #保湿护肤 #护肤技巧 #自然美 #美妆 #美丽人生 #美肌分享

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
開頭

帶贈品的購買連結👇：
https://blmsco2.japan-onlinestores.com/category/select/cid/259/pid/8796

flosca真的是老朋友了
這次給大家帶來的是他家經典的熱門產品 碳酸面膜
好的產品才能讓我堅持用4年，他就是啦！
這次也有優惠給大家
購買25回裝會送1瓶5390日圓的卸妝露喔
卸妝露真的用一次就愛上，榮登我今年最愛卸妝榜首！
大家可以趁著這個機會來試試看喔

章節：
0:00 開頭
0:17 溫水洗臉
02:05 油皮不保濕
03:02 乾皮錯誤用油
04:43 過度用紙面膜（AD）
07:11 唇膏不勤用



-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa

For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
大家聖誕節快樂喔

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

今天純幹貨分享一些挑選卸妝產品的小tips，
什麼樣的膚質適合什麼樣的卸妝？
你一定要看喔

我自己比較喜歡的卸妝產品有
1 植村秀琥珀卸妝油
https://amzn.to/48Pg5zI
2 flosca 卸妆露（近期最爱！）
https://blmsco2.japan-onlinestores.com/category/select/cid/259/pid/8794
3 fancl卸妆油
https://amzn.to/3S847tY
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
有時候工作一天 就感覺頭疼，眼睛酸漲的，
那你一定要試試看這個眼壓操喔
簡單又快速
工作間隙都可以做喔

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
今天提到的產品:
1aesop 身體去角質露 https://amzn.to/48R8KzG
2 alpha 果酸身體乳 購於淘寶

-----------------------------------------------------------------
3current body 4in1 LED 面罩
目前這款有活動價格喔，購買時輸入優惠碼【ASCF4N】
就可以優惠50英鎊
🔗連結如下
https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-zone-facial-mapping-mask
其他產品也有優惠碼，這邊附上

LED紅光面罩 優惠碼【ASCFND】 （也就是我一開始用的那一款）
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-light-therapy-mask

LED紅光眼罩 優惠碼【ASCFEM】（這款效果超級強大！）
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-led-eye-perfector

LED紅光頸部+前胸罩 優惠碼【ASCFFM】
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-neck-and-dec-perfector

LED紅光面罩+頸部罩套裝 優惠碼【ASCFFN】
連結：https://www.currentbody.com/products/currentbody-skin-complete-led-kit


--------------------------------------------------------------------------------

4 KARUI烏絲萬縷頭皮精華液
https://www.karui.com.tw/products/sachitin%C2%AE-revive-dark-luxuriant-scalp-essence

5 Luchido-L Re=質感再整 酸熱髮膜
https://amzn.to/49c2sKP

6 La sana 海藻護髮油
https://amzn.to/3OtxwxF

-----------------------------------------------------------------
觀看時間線
00:00～ 開篇
00:35 胸部下垂
01:58 皮膚粗糙
02:59 黑色素沈澱
04:29 面部衰老（瑜伽篇）
05:37面部衰老（美容儀篇）AD
07:18 產後脫髮
08:54 產後體態
10:21產後肥胖
10:59心理狀態


-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------

新年快樂！祝大家龍年好運連連 身體健康 每天美一點點，還有財運
旺旺哦❤️

可以先拍照看看自己原先的面部狀況
之後練習7天後再拍一張對比一下喔

另外這套其實也適合笑容訓練
有任何問題可以留言喔

00:00 opening
00:48 面部瑜伽開始
04:26 ending
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
美白這件事，多少人為之努力不知道多久
卻發現根本沒效果？
好吧...我就是其中之一
因為它有SGS效果報告證書，
所以聽到這種好康的東西一定要試試看啊！
結果可以看影片喔！

產品信息
ULIKE白皇后 LED美容面膜儀
優惠碼：ULIKECR
同時購買時備註我的名字【COCO】
即可獲得：水肌凍乾安瓶精華液 1盒（7隻）
水光保濕面貼膜 2盒

購買連結👇

TW 官网：https://tw.ulike.com/products/ulike-led
马来西亚 Shopee: https://bit.ly/3vI4xQ7
马来西亚 Lazada: https://bit.ly/3OyQzGN
新加坡 Shopee: https://bit.ly/42aZlk5
新加坡 Lazada: https://bit.ly/495gZZa

#Ulike白皇后 #面膜仪 #大排灯 #美容仪 -----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這一期終結了一些我之前在一對一諮詢的時候遇到的錯誤手法
還有小小科普了面部瑜伽的原理和作用喔
對於想要急於出效果，或者剛開始面部瑜伽不知道怎麼操作的
真的一定要看喔！

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
掉發多？頭髮細軟或毛躁？
你還在苦惱怎麼強韌頭髮嗎
這支影片就是頭髮的保養秘籍啦！
其中推薦的產品均來自台灣品牌KARUI
他們沒在開玩笑的，是真的很專業的護理品牌
我嘗試了一段時間深深愛上
每個產品都很驚艷
特別要大力推薦他家【烏絲萬縷養髮精華液】和【舒活保濕頭皮修復精華液】
頭皮個大問題都能迎刃而解，減少白頭髮，還有染髮後的傷害，幫助頭皮這塊肥沃的土壤變的健康能源源不斷提供毛囊營養，而且用的時候完全不會覺得油膩，反而是清爽好吸收，還有點清涼感喔。真的很喜歡。
其他產品，大家也可以針對自己的問題，來挑選哦！
相關產品連結如下👇
https://reurl.cc/qr2Goy
另外，加入會員可拿購物金50元TWD，
加入卡洛伊line官方好友，可拿折價券100元
https://lin.ee/jndBPJM

--------------------
抽獎情報：
在這支影片下面回覆一下內容：

我要每天清爽不油膩，好喜歡#卡洛伊！ 就有機會獲得一瓶影片中出現的同款活氧健髮沁涼噴霧，一起來感受下它的香味吧！ 一共抽三位喔！（我會用抽獎器來抽選） *由於郵送問題，該活動僅限台灣地址
-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 :@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
這是之前在ig收集到的主題
一些小夥伴覺得每天看影片自己實在沒時間
有沒有更快速簡單的方法
其實面部瑜伽和肌肉訓練是一樣的
利用日常碎片時間也能做
只是動的部位是臉而已
優點比身體肌肉訓練更多喔
1 效果快
2 操作簡單
3 不需要太大的空間和條件

請大家一定要試試喔！

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
只要理論對了
5個簡單的方法就能解決皮膚暗黃問題
來一起看看吧！

00:00開篇
00:27 原因1--糖化
01:00原因2-羰基化
01:35 自我檢測
01:47 5個tips
05:33 ending

-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)

歡迎關注ig帳號：coco_pandaaaa

-----------------------------------------------------------------
本期因為考慮到是摸魚版
所以製作了一期只要聽旁白就可以快速進行的影片
大家可以先看一遍動作細節後把屏幕關到最小，只聽聲音喔！

前言也省略了，所以一些說明沒有很清楚
其實這期是深層肌肉的一個按摩和訓練，
因為是深層肌肉，會很有效果，
不過會按得比較用力，相對之前的操來說，會更痛一些
用手肘頂桌面的方式可以比較不費力，所以也很適合在桌面上做。

如果大家喜歡這種把面部瑜伽放入生活的方式，請留言告訴我～
今後會多出這類的主題喔，





-----------------------------------------------------------------

歡迎關注更多的我：
‣‣ bilibili ►：熊貓妹子在東京喲
‣‣ Instagram ► :@coco_pandaaaa
‣‣ 微博 ►:@熊貓妹子在東京喲
‣‣ 小红书 ►：熊貓妹子在東京喲
For business inquiries ▸▸ [email protected] (business only!!)