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不知道你是不是也發現到，
到了一定的年紀，
明明作息沒調整，食欲也沒變，
過去跟體重相安無事的你，
不知怎麼的卻悄悄發福，
睡眠品質變差、增肌不易，
容易疲勞、性慾也變差，
以前工作再多都能應付，
體力過度消耗只要大睡一覺就補回來，
但年紀大了以後，
抗壓性越來越差，煩躁、沮喪，
這到底是怎麼一回事呢？
其實這些都與一個關鍵荷爾蒙的濃度有關。
這個關鍵荷爾蒙是什麼，
對於身體又有何作用呢？
這一集鄧雯心醫師就要告訴你，
五件做對不會發胖，但做錯不但發胖，
還要小心面臨更年期的症狀。

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影片段落任意門：
01:16 最後悔沒做的事是什麼？
02:05 關鍵的荷爾蒙是什麼？
02:37 超級荷爾蒙的六大生理作用
05:16 為什麼超級荷爾蒙會下降？
07:36 做對五件事 延緩超級荷爾蒙下降
07:48 關鍵1：調整睡眠作息 把握321原則
10:16 關鍵2：面對壓力的方式
13:30 關鍵3：自己學做菜
14:20 關鍵4：多活動的習慣
15:51 關鍵5：正確飲食觀念

企劃：梁瑜珊
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清、黃子寧、陳玟靜

#減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所 #超級荷爾蒙 #荷爾蒙之母
影片編碼TC：D02240402

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你是不是很疑惑，平時很注重健康，
不喝含糖飲料，甜點也吃得少，
幾乎不會主動找糖吃，都已經戒糖了，
為什麼體重還是失控，血糖還是超標？！

其實有很多食品，
表面上雖然看不到「糖」，
但實際上卻暗藏許多添加糖。
究竟哪些東西含了「隱形糖」？
蔗糖、砂糖、蜂蜜到底哪個好？
原來我們的身體竟會自己製造果糖？

這集不只要教大家辨別生活中的隱形糖大戶，
還要揪出讓你一直瘦不下來的隱形兇手。

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【勘誤說明】
06:37 冰糖的蔗糖g數誤植，正確為「99.6」
紅糖的蔗糖g數誤植，正確為「96.2」
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
00:47 你不能不知道的糖危機
03:34 醣類家族比你想得更龐大
04:44 高果糖糖漿的甜蜜陷阱
06:03 游離糖是什麼？
06:24 糖有好壞之分？蔗糖、蜂蜜、砂糖營養成份比一比
08:29 原來這些東西都含果糖？！優酪乳、運動飲料、醬料
12:55 都戒糖了，為什麼還是胖？
17:08 身體竟會自己產生果糖？

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢、梁瑜珊
後製：楊文翔
醫學研究員：黃子寧
視覺設計：劉䕒璘

#果糖 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所

影片編碼TC：D02240319