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每到健檢季節，很多人收到抽血報告，不抽不知道、一抽嚇一跳，看到紅字滿滿就很緊張，擔心自己有糖尿病，今天就要來告訴大家，抽血之前，你可以看看自己有沒有這7個無痛症狀，超過三個請務必來診所找周建安醫師聊聊喔！

影片段落任意門：
0:49 7個糖尿病無痛症狀
4:58 1分鐘講解怎麼看血糖
5:56 比血糖值更準的胰島素阻抗檢測
6:36 三招逆轉高血糖，外食、愛吃重口味的人都做得到！

企劃：陳純儀
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘

#糖尿病 #控糖 #肥胖症 #胰島素 #減肥 #內臟脂肪

影片編碼TC：D03240229

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更多影片
实测系列 https://www.youtube.com/playli....st?list=PLiAr7JV8qjl
挑战系列 https://www.youtube.com/playli....st?list=PLiAr7JV8qjl
食物系列 https://www.youtube.com/playli....st?list=PLiAr7JV8qjl

#闲D嘞 #南涧油粉 # NanjianOilPowder

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80分鐘串燒系列 ❤️ 2024不能不聽的100首歌 [ 無廣告 ] 2024 九年級生還在聽的經典流行歌曲 ❤️ （梁靜茹 Fish Leong，G.E.M.鄧紫棋，MP魔幻力量，田馥甄）

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List : \
01.陶妍霖-說好不會分手
02.张碧晨&希林娜依高《慢冷》
03.梁文音- 分手後不要做朋友
04.茄子蛋-浪子回頭
05.五月天-玫瑰少年
06.李千娜-不曾回來過
07.梁文音- 還好
08.楊丞琳-失憶的金魚
09.五月天- 後來的我們
10.梁靜茹-我好嗎 How Am
11.田馥甄-愛了很久的朋友
12.cici_- 至少還有你
13.五月天-蕭敬騰-凡人歌
14.彭佳慧《大龄女子》
15.Ella陳嘉樺-信愛成癮
16.五月天 - 我不願讓你一個人
17.张碧晨&王赫野-字字句句
18.雪落下的聲音
19.单纯《下雨天》
20.张靓颖 vs 邓紫棋《雨蝶》

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折疊屏打遊戲你可能看過，平行視界？ 簡直家常便飯，但。 。 。 用電視居然也可以？ ？ ？

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八年級生80首經典流行歌曲❤️2024不能不聽的100首歌 [ 無廣告 ] 80分鐘串燒系列 ❤️ 2024 九年級生還在聽的經典流行歌曲🌹黃霄雲，陶妍霖，藍又時 ，张碧晨&希林娜依高，梁文音，五月天 41
Link: https://youtu.be/9Ryu4LXNkfc
00:00 | 01. 李千娜 – 不曾回來過
04:27 | 02. 五月天-後來的我們
09:15 | 03. 梁文音 – 分手後不要做朋友
13:08 | 04. 陶妍霖- 說好不會分手
17:29 | 05. Ella 陳嘉樺 - 信愛成癮
21:28 | 06. 梁靜茹 -我好嗎 How Am I
25:37 | 07. 张靓颖 vs 邓紫棋 《雨蝶》
29:36 | 08. 田馥甄-愛了很久的朋友
33:42 | 09. 茄子蛋-浪子回頭
37:29 | 10. 雪落下的聲音
41:35 | 11. 田馥甄 - 演员
45:51 | 12. 楊丞琳-失憶的金魚
50:09 | 13. 张碧晨&王赫野-字字句句
54:18 | 14. 梁文音 - 還好
58:44 | 15. 藍又時-讓心跳停了
01:02:56 | 16. 萧敬腾 - 以后别做朋友
01:07:02 | 17. 彭佳慧《大龄女子》
01:11:38 | 18. 鄧紫棋 - 透明
01:15:02 | 19. 五月天 - 玫瑰少年
01:18:48 | 20. 黄霄雲《左手指月》
01:21:37 | 21. 黄丽玲-给我一个理由忘记
01:25:49 | 22. cici_-迷人的危險
01:29:35 | 23. 蔡依林 X 韋禮安- 如果可以
01:33:45 | 24. 張又喬 - 好朋友的晚安
01:38:00 | 25. 五月天- 我不願讓你一個人
01:42:05 | 26. 丁噹 - 手掌心
01:46:22 | 27. 劉大壯《後來后来》
01:50:30 | 28. cici_ 至少還有你
01:55:08 | 29. 趙乃吉- 只是太愛你
01:58:32 | 30. 趙乃吉 - 星河線

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影片介紹：
我們知道胰島素阻抗，和肥胖症跟糖尿病有著密切的關係，但是瘦友們知道嗎？其實 #長痘痘 也是判斷你有沒有「胰島素阻抗」及「高胰島素血症」的症狀之一，若沒有從內在改善，可能一輩子都治療不好喔！
這集，老吳醫師就要來帶大家認識 #高胰島素血症 是如何造成痘痘，以及該怎麼治療。


影片段落任意門：
0:14 滿臉痘痘影響社交、讓人失去自信
0:52 保溼、保養治標不治本！你需要知道痘痘怎麼來的
2:57 原來「高胰島素血症」才是元兇？
3:11 痘痘伴隨這些症狀，是你的健康在亮紅燈
3:43 致痘的NG食物
6:44 有效抗痘食物挑選的兩好三不原則

企劃：陶韻安
拍攝：黃禹棻
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：黃子寧
營養師：連奕筑

#胰島素 #高胰島素血症 #減肥 #211 #地中海飲食

影片編碼TC：TC:D08240305

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灭霸榨汁都没这么紫啊！

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＃闲D嘞 #美食 #chips

这薯条一口顶10口！

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＃闲D嘞 #薯条 #french fries

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2024台灣東北角福隆深度旅遊

慶祝空拍解禁！

2024年福隆終於可以空拍了！

所以這次帶大家玩雙鐵之旅（鐵道火車+鐵馬自行車）

帶大家先從福隆往北玩到澳底

再繼續從草嶺舊隧道至卯澳回福隆！

最最驚豔的是神奇龜仙岩，現場看超大又超像❤️

還會發現什麼秘境景點呢？

更多精彩內容，詳見影片囉！

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#福隆
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健康烤薯條，免油炸。比起油炸更健康，裡面鬆軟、外面脆，好吃！Crispy Oven Baked French Fries [Eng Sub]
有字幕記得打開喔！ 新增 中文簡體字幕/ 英文字幕

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脆皮烤薯條 (免油炸，外酥內軟)
為了這道好吃的烤薯條，我大概有吃一大布袋了吧？？臉已經鼓鼓，肚子凸凸，大概就是這樣來的＠＠
網路上流傳的方法百百種，能實驗的我都試過，每一種方法都各有支持者。塔塔從最麻煩的方法到最簡單的方法，油炸的，烤的都試過，融合了自己的想法，最後得到這個好吃的烤薯條！！！
今天我示範的是改良自國外一位主廚，Heston 的Triple cooked chips，他研究出方法能把薯條弄得內部鬆軟、外部酥脆! 但是由於他的方法有點複雜，所以一直沒辦法普及化，跟著做的人少，今天我把他炸的步驟改成烤的，簡化一些步驟，一樣得到內部鬆軟的馬鈴薯外部有著一個酥脆的外皮，非常值得一試喔！！
薯條我喜歡粗一點，太細的薯條就很難吃到裡面鬆軟的馬鈴薯，記得不要切太小塊，酥脆度可依個人喜好調整烤箱時間，烤得再久一點點 外皮就會更脆，但是相對的裡面的馬鈴薯也會失去一些水分，這部分就可以依照自己喜好做調整喔！！
持家男跟兩個孩子吃過這薯條後，都一直認為 比速食店的好吃呢！！！
雖然塔塔自己實驗的時候已經吃掉很多很多，但是烤薯條真的很涮嘴～還是會想再吃～
而且熱量遠遠少過炸薯條，還有省去那一鍋油的麻煩！！

💜有很多粉絲問我冷凍薯條的做法：
有很多粉絲問我冷凍薯條的做法：
其實可以分成兩部分來製作，也就是先煮好半熟的薯條放涼（吹電扇），然後拿去冷凍，像是自製冷凍水餃一樣，每一根薯條一一排好進冷凍。

然後等到他們不會互相黏在一起的時候，再通通收集起來。
放在塑膠袋中冷凍保存

想吃薯條的時候，只要預熱好烤箱，不需要解凍，將冷凍薯條直接裹上橄欖油，馬上放入烤箱烘烤，210度烤28分鐘左右。

這樣烤出來的薯條也很好吃。我可以用不沾烤盤，不需要鋪鋁箔紙，是蠻方便的。

《有關為什麼會失敗原因》
馬鈴薯水煮的時間是水滾後大概煮六分鍾，時間只是參考，主要是把馬鈴薯煮到半熟。

風乾的目的是不要讓馬鈴薯濕答答，他不會起一層皮，只是要把表面的水份吹乾，表面濕答答 烤的時候水份很多就沒辦法脆。
馬鈴薯不會變色，除非你沒有泡醋水 所以馬鈴薯變色。馬鈴薯黑黑的那是馬鈴薯本來就有黑黑的部分 只是你切開的時候沒有注意到，絕對不是風乾造成的。

烤不出脆皮感 原因有二
1、你的烤箱沒有預熱好，設定200度 但是烤箱可能還沒抵達200度你就放進去了。每個人的烤箱狀況不一樣 我的是電子式的 預熱大概6分鐘，有人的烤箱預熱200度需要2 30 分鐘。

2、你的薯條可能切的大小 粗細不一，影片有告訴大家怎麼切，盡量每一根薯條的粗細要一致，有大有小 烤的時候很容易 有的先熟了有的還沒，這樣就很難烤到你要的口感。

🍟一次不要烤太多，放太多薯條 烤箱溫度下降太快，烤的時間就要延長。可能要烤到35分鐘不等。烤到最後 表面一定會脆，只是表面越脆 裡面的水分越少，吃起來就容易乾乾的，請自行斟酌。

❤️還有每個人烤箱狀況不一 還是要依照自己烤箱狀況調整時間，第一次可以在烤箱外面先看一下烤的狀況，直到烤出金黃色的焦香顏色就可以了。

❤️因為薯條有經過水煮，所以每一根薯條都是很飽水的，只要把表面烤乾自然就會形成脆皮，沒有烤出脆皮 通常都是表面的水分還沒乾。

祝福大家都能成功。

＃薯條 ＃烤薯條 ＃健康烤薯條 ＃酥脆薯條 ＃French Fries

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觀看時間線
00:00～ 開篇
00:35 胸部下垂
01:58 皮膚粗糙
02:59 黑色素沈澱
04:29 面部衰老（瑜伽篇）
05:37面部衰老（美容儀篇）AD
07:18 產後脫髮
08:54 產後體態
10:21產後肥胖
10:59心理狀態


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「無廣告」2024流行歌曲 [ Douyin 抖音歌曲2024 ]🍀40首超好聽的流行歌曲🍀承桓 - 總會有人, 承桓 - 我會等, 葛東琪 - 懸溺, 盧盧快閉嘴 - 字字句句, 我走後#83
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01.丁芙妮 - 過
02.向思思 - 總會有人
03.同行同往- 周深
04.美好予你 - 旺仔小喬
05.向思思 - 總會有人
06.en - 一直很安靜
07.李玉刚- 刚好遇见你
08.一直很安静-半吨兄弟
09.張齊山ZQS - 這是你期盼的長大嗎
10.顏人中 - 去愛你
11.我只能离开
12.同行同往- 周深
13.李玉刚- 刚好遇见你
14.en - 一直很安靜
15.一直很安静-半吨兄弟
16.美好予你 - 旺仔小喬

三月熱門歌曲最火🔥2024流行歌曲【抖音破億神曲】Tiktok 抖音感動洗腦精選神曲必聽 承桓 - 總是會有人 , 也可 - 不如, 小阿七 - 從前說 , 盧盧快閉嘴 - 字字句句. #75
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01.蔡健雅 - Letting Go
02.向思思 - 總會有人
03.你的婚纱像雪花 - 李发发
04.盧盧快閉嘴 - 字字句句
05.G.E.M. - HELL
06.En - 我走後
07.en-如果這就是愛
08.Yes I do - 新声主义
09.en_淘汰
10.林三七 - 梔子花的約定
11.千千万万
12.总会有人
13.這是你期盼的長大嗎
14.同行同往- 周深
15.en - 一直很安靜
16.en - 其實都沒有
17.張信哲 - 【愛就一個字】
18.盛宇- 【Lonely dance】
19.en - 最好的安排
20.韋禮安-【如果可以】

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第一代Apple Watch發表至今，已經九年過去了，現在所有主流廠商都會有自己的智慧手錶，但是九年過去了，對智慧手錶的刻板印象，只是從所有人都不理解「啊？有啥 用啊？」甚至過了這麼多年，問題還多了一個，蘋果的手錶真的比其他的好嗎？

超詳細的Apple Watch入坑指南 |隱藏功能、APP、錶帶推薦、選購建議：https://youtu.be/48HYVBUZ2wg

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#無印良品 #muji #無印良品必買
最近因為搬家逛了好幾次MUJI無印良品
發現他們有公布年度最熱銷排行榜
那我們就來分享榜單跟我的使用心得吧
還有同場加映愛用回購清單
也歡迎分享你們的必買清單有哪些!!!

00:00 開場
00:55 撥水加工有機棉舒適休閒鞋 NT$890
02:16 聚丙烯收納系列 NT$349-999
04:08 自由換芯膠墨筆系列 NT$29
05:24 空間芬香油系列 NT$299-599
06:36 懷舊棉花糖 NT$59
07:35 即食迷你拉麵系列 NT$39
09:46 攜帶型雙面膠 NT$90
10:31 PP整理盒 NT$29-69
11:42 聚丙烯藥盒 NT$59-99
13:02 浴室拖鞋 NT$199
13:58 結尾


#無印良品收納 #無印良品文具 #muji收納
#無印良品推薦 #無印良品香氛 #無印良品零食
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小米最新團購&美妝二手拍資訊，還有米粉專屬好康
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【ABOUT MII】
身高 體重：160/49
膚質：乾性/黑眼圈 膚色不均

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VR設備還沒人手一台呢，MR的時代就已經近在眼前了？ 你們覺得「混合實境」會是VR的終點嗎？
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#quest3 #開箱 #vr

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如果知道的夥伴應該都知道，我老OPPO吹了，Find N，Find N2都用過，微博的圖還老帶著X6 Pro的水印，好多小夥伴都發現了，搞得我有時候還 把水印專門去掉。 這下Find N3總算是到手了，不過，跟我想像中，也太不一樣了！

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#oppo #手機 #分屏

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診間很常問：「醫師，我想改善慢性發炎，但要怎麼吃？要吃很多保健品嗎？會不會吃越胖、還花很多錢....」放心！抗炎成本比你想的還低，而且就隱藏在你身邊！
小吳醫師與TONY營養師一起推薦，超市裡的10大抗炎好物，教大家在生活中輕鬆選擇健康食物。

🔎歡迎追蹤「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 」
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0:54 慢性發炎是肥胖的根本原因
0:34. 領取「慢性發炎自我評斷表」
2:08 天然滅火器=五色蔬果
4:14 外食族難抗炎？可吃營養補充劑
7:04 生活中引起發炎的隱形兇手
8:30 抗發炎從先天控制x後天預防做起
9:04 送你「全聯211抗慢性發炎一日菜單」

企劃：陳純儀
製作統籌：Mike
視覺設計：劉䕒璘
#慢性發炎 #減脂

影片編碼TC：D05240329

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然而今天，我買了sony推出的全新掌機，在發布之前，估計沒有一個玩家能想到，他的名字叫PlayStation Portal！這不得叫......PSP？ ！

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#數碼 #開箱 #sony #sonysab #遊戲 #playstation #科技 #手把

省錢大作戰！兩樣食材，簡單易做，美味無限！輕鬆完成玉米野菇炊飯～
玉米野菇炊飯 『蘿潔塔的廚房』
準備材料：
米300克（一杯米150克左右）
新鮮玉米 兩條
鴻禧菇或者任何喜歡的菇類 一包

高湯 280ml(可用水替代，但是風味比較平淡）
醬油 15ml+10ml
味醂15ml
鹽、白胡椒、橄欖油

無鹽奶油 15~20克（可省略）

作法：
1.先將玉米剝去外皮，清洗乾淨後切對半，將玉米粒切下來。
2.菇不用洗，切掉蒂的部分，用手撥成小朵狀。
3.開中火加熱鍋子，冷鍋時候就可以放入菇，等菇慢慢的出水，煎出微微的焦香，撒入鹽、胡椒調味，繼續把菇炒香。
4.淋入橄欖油拌勻，把所有的玉米粒通通的放進來拌炒。
5.倒入醬汁，把料跟所有醬汁拌炒均勻，直到醬汁都吸收進去，玉米表面煎出微微焦香為止，關火
6.用一個鑄鐵鍋或者電子鍋也可以。把浸泡30分鐘的米瀝乾水分，放入鍋子裡。
7.將剛剛的料通通的鋪在米粒上，倒入昆布柴魚高湯，放上玉米梗，蓋上鍋蓋，煮滾後，小火大概煮9~10分鐘左右（感應爐10分鐘，瓦斯爐約9分鐘），關火之後不要馬上開蓋，再悶上15分鐘
8.把玉米梗取出來，先鬆一下飯，放入一小塊奶油，跟飯拌勻。超簡單又好吃的玉米野菇炊飯就完成啦～



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这辈子，你有没有为了一个响铃卷熬过三天的夜...
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#闲D嘞 # 自制豆皮 # SoyaBeans

怒砸价值60w的翡翠做颜料！就画了一个圆？！
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#闲D嘞 # 翡翠颜料 # JadePigment

⁣韩国街头美食，更多视频

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40首超好聽的流行歌曲🍀「無廣告」2024流行歌曲 [ Douyin 抖音歌曲2024 ]🍀郑润泽 - 瞬, 其实都没有 - 于冬然, 承桓 - 總會有人, 盧盧快閉嘴 - 字字句句#73
link : https://youtu.be/u60GKeEHqcY
🍀欢迎来到 抖音歌曲 2024，这是一个为推广和支持新艺术家而创建的频道。

🍀# 抖音新歌

歌曲【动态歌词】循环播放！
🧡 我们将音乐与我们团队创造的声谱相结合，让您在工作或学习时享受视觉享受。
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🧡视频中的音乐和背景不能免费使用，
如果您想在此视频中使用音乐，请联系歌手或艺术家
01.李玉刚- 刚好遇见你
02. 一直很安静-半吨兄弟
03.向思思 - 總會有人
04.en - 最好的安排
05.我只能离开
06.en - 一直很安靜
07.張齊山ZQS - 這是你期盼的長大嗎
08.顏人中 - 去愛你
09.向思思 - 總會有人
10.同行同往- 周深
11.丁芙妮 - 過
12.美好予你 - 旺仔小喬

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超短焦投影機還是很有趣的，跟長焦投影機用起來的體驗有很大的不同，大家覺得是性價比比較重要呢，還是形態比較重要呢？

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#投影儀 #堅果 #測評

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木偶紋在嘴角邊，給人感覺像木偶嘴巴一樣所以稱之為木偶紋
但實際木偶紋是面部下垂 皮膚之間擠壓導致的關係
所以鍛鍊的肌肉，排除多餘淋巴，讓面部重新回到原來的位置，能很有效改善皺摺問題。
特別是因為疲勞，等原因容易形成木偶紋狀態的人效果特別好喔
如果長期有這個問題，請堅持21天以上喔
那另外除此之外，也注意保濕多補水喔！
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還記得魏醫師臉書聊過的『痛風』議題嗎？
✍️醫師幫你畫重點：痛風管理關鍵就是“血清尿酸的穩定”！
【＃痛風 如何自救？】
錯誤減重也會高尿酸？低普林飲食真的有效嗎？
4大自救心法Ｘ飲控調理 ➡️幫你終結肥胖＆高尿酸惡循環！

｜關於 ＃尿酸 與＃痛風 你該知道的事！
🔍 痛風不分年齡
別以為只有大魚大肉才會痛風，手搖飲、甜點控要特別注意！
📈 初期無症狀需警惕
等你關節紅腫疼痛時，尿酸濃度可能早就爆表，痛風已潛伏一陣子..
🌱 自救心法Ｘ飲控調理策略
痛風自救心法＋飲控調理策略，搭配抗發炎食材，有效改善心血管與代謝問題！

｜初日五星＃211 食譜🌟 幫你減重、降尿酸雙管齊下！
✨一起來了解尿酸＆痛風的最新知識！

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影片段落任意門：
00:00 開場：痛風疑難雜症這集通通告訴你！
00:45 高尿酸的五大心腎併發症
00:52 你也是痛風高危險群嗎？
01:12 釐清痛風病症與病程
01:38 遠離痛風的四大心法
01:43 心法1.想遠離痛風，一定要OO！
03:16 心法2.學會降低OOOOO
04:09 心法3.破解兩大痛風迷思
04:50 醫師建議的最佳減重策略
05:54 自救心法4.抗炎飲控調理
05:58 掌握燃脂+降尿酸雙效合一OOO
06:30 抗發炎食材有效改善痛風
08:06 你該避開的四種高尿酸食物
09:08 對減重痛風有益的五種飲食
10:16 減重＋降尿酸 五星餐盤組合
10:39 魏醫師貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃禹棻
後製：潘鳳賢
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：陳玟靜
Cofit營養師：羅瑋如 張宜婷
TC:D06240130

＃宋晏仁＃初日＃211＃cofit＃瘦身＃減肥＃減重＃gout＃尿酸＃痛風發作＃痛風＃痛風飲食＃高尿酸血症＃症狀＃地中海飲食＃蛋白質＃維生素＃DASH＃血壓＃低脂


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與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
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影片編碼
TC：D06240307

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🍀喝出健康，提升抗癌力！https://hi.cofit.me/jh4h4
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提到癌症，大家總是驚慌，
往往都會跟死亡畫上等號，
然而我們的確要保持警覺，
因為在台灣每4分19秒有1人罹癌，
癌症死亡率甚至高於日、韓及新加坡。
這兩天英國皇室宣布的消息，
查爾斯三世罹癌，
也受到大家高度的關注。

為什麼癌症的發生率越來越高呢？
肥胖又與哪幾種癌症脫不了關係？
如果罹患糖尿病，罹癌的風險更是增加？
這集鄧雯心醫師邀請了洛桑醫學診所的蔡佳純醫師，
從預防醫學的角度，
幫大家釐清肥胖、癌症、糖尿病之間的關聯性。
同時也會破解常見的癌症迷思，
到底什麼體質容易得癌症？
所謂的「抗癌綠拿鐵」真的存在嗎？
癌細胞是以糖維生，戒糖就能殺死癌細胞？
影片中也會告訴大家最重要的防癌關鍵，
一起遠離癌症的威脅。

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【勘誤說明】
09:30 字幕："胺"基酸
09:35 字幕："銨"根離子
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
01:17 為什麼罹癌的人越來越多？
03:40 肥胖與癌症脫不了關係？
04:03 四大因子讓糖尿病罹癌風險大
06:44 迷思破解：戒糖殺死癌細胞？
08:20 迷思破解：酸性體質易罹癌？
10:19 迷思破解：想抗癌就喝綠拿鐵？
11:54 臨床分享：有癌症又有糖尿病該怎麼辦？
13:40 擔心復發？不同期別的癌症治療
15:49 遠離癌症從喚醒心念自癒力做起

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢 黃法祥
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清

服裝：感謝 #mouggan

#癌症 #初日醫學 #鄧雯心醫師 #蔡佳純醫師 #洛桑預防醫學 #世界癌症日 #抗癌 #防癌 影片編碼 TC：D02240205

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過年減少大魚大肉，一道清爽好吃的『酸菜白肉鍋』吃進乳酸菌～健康又美味！
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※ 提升正能量 音樂 聆聽60s 瞬間淨化負能量 和幸運量子糾纏 即刻創造一整天的幸運事件 引發奇蹟的振動 ｜宇宙吸引力法則｜只需要聆聽當下！你對生活的看法瞬息投射創造“真實”的境遇｜早晚用




# 提升正能量 音樂

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(✿ ＞◡❛) BUY ME A COFFEE ☆
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温馨提示：
※本音樂是主觀冥想修心用途，不符合唯物主義原則，也不遵照頭腦的邏輯的分析方法。
※本頻道音樂只是起到輔助作用，通過加強正面感受來協助你獲得顯化結果，並不能代替你的行動去創造想要的生活。
※潛意識音樂是輔助改善你的潛意識。但我們不能控制大家的潛意識的流動，因此效果因人而異。
※我們的說明也是提供一種方法論，你可以參考決定嘗試與否，如果嘗試請務必遵循說明規則身體力行。
※不理解以上的朋友們、沒看懂說明的、過度依賴而不去身體力行“信念創造實相”的（注意是信念 不是頭腦想當然的意識）、不能保持正向念頭卻非要聽的、無法自控情緒的、依賴他人而不想為自己生活負責的、本末倒置把音樂當救命稻草的，慎入！



※【歐林 毫無限制の視覺化練習】

當你開始練習毫無限製的來思考時，你也許會發現先前的一些思想仍在繼續創造你目前的實相。當你向外送出你新的無限思想時，你仍可能會遭遇到過去有限製的思想所造成的結果。當你沒在一夜之間看見新的思想所造成的結果時，別感到氣餒。舊有的思想模式將逐漸地離你而去，而你也將體驗到你的新思想帶來的結果。

假如你不相信某些事是可能的，那麽你將不會擁有它。然而,若你對它懷抱著一線希望，那麽你已然在這條正在創造它的路上。假如你不能想像自己能擁有某事物，那麽你將無法將它們創造出來。在心中活出你的夢，描繪或想像自己已經得到你要的；當美夢成真時，讓自己聽見你將對別人說的，或別人將對你說的話。讓你想像的內容非常的真實而生動，因為創造這些是很有可能的，不要讓你的想像是個不可能實現的期望或一個遙遠的幻想。允許自己創造一個視象、做白日夢、幻想，然後每天都將焦點集中在簡單、具體的步驟來達成你的目標。

在你思想之後的情緒，會決定你顯現事物的速度。假如你真的想得到什麽，那麽這事物當然會比你態度淡然時，還會更快來到你的生活中。所以對你所要的事物，懷著一種興奮之情吧！讓你的想像真實到你已經觸摸到、見到、感覺到你己經擁有它的感受。經常想這事物，帶著一種緊張感，當然同時也要讓自己抽離出來，讓這它以任何一種最佳的方式來到。

當你想擁有某件事物的意向非常清楚時，你所產生的能量就能集中在一個焦點上，就象雷射光那樣,向外射出去,而得到你想要的事物。

視覺化就是預先在你尚未得到你想要的事物之前，運用想像力勾勒出你想要事物的畫面。若你能將擴展的、無限的思維變得愈加的真實的話,要創造出你想要的事物，將會變得更容易。想像力是你創造能量最有力量的工具。在運用想像時，並沒有什麽一定的方法或法則,，唯一需要的就是盡可能讓自己充滿創造力的來運用想像力。先在你的心靈中創造出你想要得到的一切。若你開始想像自己已經擁有你想要的事物，你就會開始和這件事物和諧共處，而將擁有它的感受帶到目前生活的實相中來，這樣的感覺就會開始將你想要的事物帶進你的生活裏。

如果你實在沒辦法勾勒出你想到的事物時，不要感到憂慮，並不是所有的人都能在想像某事物時，就能看見心靈的視象，所以你也無須感到緊張。有人可以感覺它，有人可能會對它有一些印象，而有些人只能簡單的對它有一些想法。還有些人可以使這些心靈圖象由不同的清晰度及顏色明暗的色澤，清清楚楚的在心中展現。事實上，要創造你想要的事物而在心中清楚的看見心靈圖象的能力，並非是絕對需要的。很多人會發現，在經過了一些練習之後，視覺化將會變得更加的容易。集中焦點就是放下一切思慮，全心全意的在心中穩定的保持住一個思想或畫面。藉由穩定的保持住一個思想或畫面幾分鐘來集中精神在你想要的事物上，將會使你得到某事物的速度加快。



※【關於聲音、音樂治療法】
©️轉載自王季慶老師對賽斯資料的闡述

賽斯說：內在的聲音極為重要。組成你身體的每一個原子和分子，都具有你聽不到的“音値”。你身體的每個器官，也有它自己獨特的音値。當什麼地方出了岔的時候，內在聲音就不調和了。

語言上的建議與暗示會被轉譯成內在聲音。這些內在聲音會穿透你的身體。內在聲音對你身體所造成的影響，甚至大過外在聲音。它們影響組成你細胞的原子和分子。從許多方面來看，眞的可以說：你說出了你的身體。這種內在聲音形成了你的骨、你的肉。你用哪種語言對自己說話並沒關係。聲音本身是由你的意圖形成，而同樣的意圖對身體會有同樣的聲音上的效果。

後來的“神經語言學” (NLP)的基本原理便是如此。例如，當你覺得很累的時候，若你想改變它，就不要去加強它。相反的，你在心裡說，身體現在可以開始休息而更新它自己。做這種“身體可以自我恢復”的暗示，會對你有益。

當你在寧靜的時候，慢慢地在心裡念或說出“唵”(O-O-O-O-O-M-M-M-M-M)這個字，在加強你一般的身體狀況上大有裨益。這聲音本身會有一種天生固有朝向“精力”與“幸福”的推動力。玄祕派曾說，“唵”是個原始音，是宇宙萬物共同的聲音。

當你聽雨聲的時候，聲音的自然治療也會發生。

音樂治療會激活你身體內在的活細胞，激發內我的能量，並且有助於統合意識心與存有的其他部分。音樂是賦予生命內在聲音的一種最佳外在表現。音樂有意識地提醒了你那更深的內在節奏。聽你喜歡的音樂常會把一些影像帶入腦海中，以不同的形式對你顯示你個人有意識的信念。



※【賽斯心法】
“威力之點就在當下。無論何時，可能的話，就把一個難題的重要性儘量降低。忘記一個問題，它就會走開，當然在成人世界裡這像是個愚癡的忠告，但兒童們深深知道它的真實性。如果把心中的阻礙減到最低，它們就會變成最低的了，如果妳誇大心中的阻礙，實際上它們很快就會膨脹成為巨無霸。什麼時候的問題都能用現在、當下的意識來解決。”

“如果妳想了解自己，想要知道自己是什麼，你可以跳躍自己對自己所保持的信念，而直接地感受自己。”


※【聆聽建議】創造你想要的事物，需要用100%的潛在信任才會實現，多一分頭腦的介入運行，都不行。所以，请集中意念，持續穩定地為你想要的結果注入信念的能量。宇宙釋放“神奇”在人類的角度是需要時機的。在人生旅途中，一開始你經驗的不一定是妳想要的，但你確信會得到那就終究會得到。任何一個念頭和希望的事物的焦點，都是首先呈現在某些未能感知的架構層面，在那裡所有的可能性都已經存在了，因而假以時日所有的可能性都會有其實現的、價值完成的特定時機，是不以人類的邏輯為轉移的。在這種宇宙創造、價值完成的過程中，同時包含了你認為的好和不那麼好的經驗，所以後者也是自然而然的會發生，如過當你正遇到不想要的狀況，請認可、坦然面對，接受了這種可能性，並且轉移意念，那麼創造這種狀況的能量會慢慢釋放和轉化去創造另一種可能性，也就是你認為的好的那一種。只要百分之百信任“神奇”，信任宇宙的自然而然，神奇會知道怎麼幫助你。

你可以用你喜歡的方式聆聽，並沒有方式和時長的限制。請在聆聽時，停止重複對不想要現狀的情緒投入，轉而去主動創造一個新的想要的身心合一、健康的可能性，並且始終保持“穩定的確定好的結果會到來的感覺”！請注意，穩定的確信感是一種輕鬆不費力的呈現。任何的焦慮、恐懼只會在此刻更加強化了不好的信念，從而創造出不想要的結果。




感受是這裡唯一的“真實”。
意識是一種不能覺察的宇宙創造的能量。
有待我們時刻覺察和修正。
因為我們本就是多次元的不穩定的存有——一個可能性的、痕跡的、潛藏的“模子”。
任何穩定的意圖帶來穩定的能量，從而在這個“模子”上渲染創造出看似穩定不變的狀況。
然而我們不能否認宇宙萬物的真理就是“自發性”“變”。
當下不好的現狀也是我們潛意識限制性匱乏的信念默默造就的“穩定”。
同時，因緣際會下遇到這個頻道的事件行為本身，
也同時在你的時空下觸發了“被覺知之事”“狀況改變的可能性”。
基於宇宙任意當下一點，我們都用意識在創造，都在改變過去和未來。



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※注意：是毫無期待地觀看和聆聽，始終關注你的呼吸或者做著該做的事情，不要太執著你的願望，永遠不要提出請求，也不要渴望。這是一種神奇的肯定，只需要聆聽，結果早已在醞釀中，就會發生幸福的奇蹟。邊看解說邊聽的話，或者睡前聽，命令也會傳到你的腦海、潛意識和夢境那個更大次元裡去，會加速吸引和顯化你的願望，讓它成真。聽得越多，你的戀愛運就會越強，命運也會變得超級突然。如果你喜歡聽、感覺很好、感受到愛和光明，如果我能幫到你一點點，我將不勝感激。^^ ♪


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※補充：
* 雖然在某些領域，關於視唱練耳音樂的效果和表現尚未建立科學依據，但實際是有收到不計其數的積極反饋。
*這是一個任何人都可以查看評論的地方。因此請不要在評論中包含個人的隱私信息或SNS信息。
*本頻道的理念是享受愛情、獲得正確顯化感覺、學會積極面對生活和改變自己的信念。我們有可能會刪除包含明顯與此內容無關緊要的信息。
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精神、癲癇或情緒病患者請慎用。視頻不能代替醫療！
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你有追過【海賊王】嗎？ 想當年魏醫師也曾是忠實粉絲呢！漫畫中的喬巴是狂熱甜食控，而索隆呢，則嗜酒如命～今天想和大家聊聊一個關於健康＆美食的終極對決！
猜猜看 👉 喬巴愛糖 vs. 索隆嗜酒：誰的健康更危險？

內分泌學家Robert Lustig曾說：你絕對不會給你未成年的孩子喝啤酒，但可能會幫他們買可樂，雖然，這兩者攝入過量都會傷害代謝與內臟功能，但，果糖居然還有不為人知的三大甜蜜陷阱🚫

本集除了帶你預防果糖所有危害，還會破解飲食常見的健康迷思與建議指南！像是：臺灣的水果越種越甜!? 逐漸失去原始風味....那有健康警訊像是高尿酸的人，能吃水果嗎？你的尿酸紅字，會是火鍋惹的禍，還是兇手另有其人？

🎬今天，就讓魏醫師一次解決你的疑惑！
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影片段落任意門：
00:00 開場：喬巴愛糖 vs. 索隆嗜酒：誰更危險？
00:32 ＿糖上癮比嗜酒還狠？小心高尿酸威脅！
01:13 高尿酸在代謝上的意義(健檢紅字注意！）
02:41 這種「糖」居然是最油的碳水化合物！
03:34 三大甜蜜陷阱：超越酒精的無形危害
03:48 這種「糖」的危害更難以察覺！
04:55 更強的濫用潛力和依賴性！
05:25 更難以感知拿捏的攝取量！
06:06 你該知道的兩大果糖、高尿酸迷思
06:10 高尿酸的人適合吃水果嗎？
07:33 常吃火鍋會讓尿酸過高嗎？
08:14 減重醫師的火鍋健康吃小撇步
09:00 魏醫師貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製：潘鳳賢
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：：黃彥慈

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影片編碼
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影片段落任意門：
00:00 開場：如何短短半年成功甩掉20公斤肥肉？
00:33 原子減重第一步：養成習慣先改變ＯＯＯＯ
01:40 「減重目標」總以失敗告終？魏醫師是這樣做的
02:01 意志力減重法 V.S. 原子減重法
02:20 原子減重第二步：行為改變的過程始於ＯＯ
02:39 增強ＯＯ力的習慣計分表
02:52 原子減重第三步：建立減重習慣迴路
03:04 如何讓你的減肥提示顯而易見？
04:27 如何讓讓減重習慣變得有吸引力？
04:59 減重飲食怎麼做？
05:16 如何讓運動習慣的養成更輕而易舉？
06:15 讓減重習慣長期維持的秘訣
07:15 開始啟動你的專屬減重習慣
07:43 想成功減重，ＯＯ遠比意志力重要
08:15 魏醫師減重期在家中的做法
09:07 魏醫師的貼心叮嚀

企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘

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影片編碼 TC：D06240130

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2023下半年空空賞來了！
這集也是空空賞從來沒出現過的新面孔喔
挖掘到很多新歡～一起來看看有哪些好物！

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⁺指品牌對產品的暱稱；革糖素指NYMPHAEA ALBA FLOWER EXTRACT
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注意力不集中怎麼辦？除了腸道要保健，
中醫區分兩種「躁、煩」表現！
注意力不足、過動症誤會大破解！？
阿銘師來告訴你！

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5:03 成人過動自我檢測表
5:22 什麼是聰明藥「利他能」？
6:05 服用利他能者要注意的事情
6:26 腸道可能這樣影響多巴胺的分泌
7:40 保養腸道的必要關鍵！
8:24 飲食習慣的行為與認知調整
9:45 中醫「躁、煩」如何改善？
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好吃又簡單！準備四種材料就可以做出好吃的『番茄肉醬』！不管是義大利麵還是中式麵條都好吃！
四種材料就可以做出好吃的肉醬義大利麵『蘿潔塔的廚房』
準備材料：
豬絞肉+牛絞肉 220-250克(肉類可以二選一，或者各半)
牛番茄 600克
蒜末25克
辣椒 1~2條
鹽、黑、白胡椒、酒、適量的水

義大利麵（ Linguine或者義大利直麵Spaghetti）2~3人份，150~250克均可
或者可以搭配中式寬麵條、刀削麵條都很好吃！

調味料：
番茄糊或者番茄醬 20克
伍斯特醬1.5-2兩大匙


＊番茄糊主要是增加番茄風味跟顏色，也可以用番茄醬替代，但是要注意鹹味調整。省略的話，番茄風味會比較少
＊伍斯特醬 可以增加番茄醬汁的酸味，也會提供醬汁一種獨特的隱味。沒有的話，也可以省略

作法：
1.




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說實話，我以前皮膚真的狀態經常拉警報
春季過敏
夏季曬傷，
球季又過敏
冬天就乾燥掉皮

但當了美容師後說實話，老被問用的什麼護膚品，用了什麼醫美
但我覺得讓皮膚變好的本質不是給予，而是保護
皮膚是人肉最大的器官，它的功能就是保護，養好皮膚才是給好皮膚打好基石
今天終結了讓我皮膚變好的6個日常tips
一起來看！
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2024流行歌曲【Douyin 抖音歌曲2024】🔥🍀 50首超好聽的流行歌曲 也可 - 不如, 小阿七 - 從前說 , 王靖雯不胖 , 我会等 - 承桓, 千千萬萬, 小阿七 - 從前說#74
Link : https://youtu.be/ktIHZwC_1wg
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🍀# 抖音新歌

歌曲【动态歌词】循环播放！
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01.你的婚纱像雪花 - 李发发
02.向思思 - 總會有人
03.蔡健雅 - Letting Go
04.盧盧快閉嘴 - 字字句句
05.G.E.M. - HELL
06.林三七 - 梔子花的約定
07.en-如果這就是愛
08.Yes I do - 新声主义
09.en_淘汰
10.En - 我走後
11.千千万万
12.总会有人
13.這是你期盼的長大嗎
14.同行同往- 周深
15.en - 一直很安靜
16.en - 其實都沒有
17.張信哲 - 【愛就一個字】
18.盛宇- 【Lonely dance】
19.en - 最好的安排
20.韋禮安-【如果可以】

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嗨嗨嗨，現在我手上的就是索尼最近發布的PS5新版 PS5 Slim！

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簡單又清爽的『蘿蔔燉肉』運用這個技巧，煮出完美的琥珀色。肉質軟嫩又入味，連蘿蔔口感也恰到好處！
中式蘿蔔燉肉（清爽的蘿蔔燉肉）
『蘿潔塔的廚房』
準備材料：
五花肉600克（切5公分一條，2.5公分切一塊）
老鼠腱 一條 約550克（豬後腿肉裡的一部分）
白蘿蔔 一條 約750～800克
蒜苗一條
蒜頭 4瓣
薑片數片
雞蛋10顆
蔥花適量
鹽、白胡椒粉
白胡椒粒

醬汁：
醬油60克
蠔油20克
清酒 200ml
黑糖 50克（偏甜口感）*不喜歡甜可以把黑糖減量至40克
冷水 1200ml
（若改成一般砂糖，還要再減量）

勾芡部分，可以隨意

鍋具：5公升深湯鍋


做法：

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