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本期因為考慮到是摸魚版
所以製作了一期只要聽旁白就可以快速進行的影片
大家可以先看一遍動作細節後把屏幕關到最小，只聽聲音喔！

前言也省略了，所以一些說明沒有很清楚
其實這期是深層肌肉的一個按摩和訓練，
因為是深層肌肉，會很有效果，
不過會按得比較用力，相對之前的操來說，會更痛一些
用手肘頂桌面的方式可以比較不費力，所以也很適合在桌面上做。

如果大家喜歡這種把面部瑜伽放入生活的方式，請留言告訴我～
今後會多出這類的主題喔，





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小奶狗把狗妈妈吓出杀猪叫，是该断奶了！

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然而今天，我買了sony推出的全新掌機，在發布之前，估計沒有一個玩家能想到，他的名字叫PlayStation Portal！這不得叫......PSP？ ！

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#數碼 #開箱 #sony #sonysab #遊戲 #playstation #科技 #手把

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你是不是很疑惑，平時很注重健康，
不喝含糖飲料，甜點也吃得少，
幾乎不會主動找糖吃，都已經戒糖了，
為什麼體重還是失控，血糖還是超標？！

其實有很多食品，
表面上雖然看不到「糖」，
但實際上卻暗藏許多添加糖。
究竟哪些東西含了「隱形糖」？
蔗糖、砂糖、蜂蜜到底哪個好？
原來我們的身體竟會自己製造果糖？

這集不只要教大家辨別生活中的隱形糖大戶，
還要揪出讓你一直瘦不下來的隱形兇手。

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【勘誤說明】
06:37 冰糖的蔗糖g數誤植，正確為「99.6」
紅糖的蔗糖g數誤植，正確為「96.2」
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
00:47 你不能不知道的糖危機
03:34 醣類家族比你想得更龐大
04:44 高果糖糖漿的甜蜜陷阱
06:03 游離糖是什麼？
06:24 糖有好壞之分？蔗糖、蜂蜜、砂糖營養成份比一比
08:29 原來這些東西都含果糖？！優酪乳、運動飲料、醬料
12:55 都戒糖了，為什麼還是胖？
17:08 身體竟會自己產生果糖？

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢、梁瑜珊
後製：楊文翔
醫學研究員：黃子寧
視覺設計：劉䕒璘

#果糖 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所

影片編碼TC：D02240319

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不知道大家有沒有這種感覺，這兩年榮耀的手機越來越走出了自己的特色，而且今天這一位，非常有意思。

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網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人？
一起聽聽看兩位怎麼說吧

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00:00 精采預告
01:03 開場介紹
03:08 超慢跑 and Zone 2 Training
05:29 為什麼要搭配節拍
08:53 沒有強度的運動沒用？
10:34 外食減重學
11:08 核心訓練
13:39 等張與等長訓練
15:13 腿部間歇
16:20 CP值最高的運動方式
17:00 適合高齡/肥胖者做嗎
18:50 快問快答

企劃：黃法祥
製作：Mike
醫學研究員：伍羿清
視覺設計：劉䕒璘

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白飯殺手來惹～滑蛋雙菇燴飯，大人小孩都愛！
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