小奶狗把狗妈妈吓出杀猪叫，是该断奶了！

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然而今天，我買了sony推出的全新掌機，在發布之前，估計沒有一個玩家能想到，他的名字叫PlayStation Portal！這不得叫......PSP？ ！

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你是不是很疑惑，平時很注重健康，
不喝含糖飲料，甜點也吃得少，
幾乎不會主動找糖吃，都已經戒糖了，
為什麼體重還是失控，血糖還是超標？！

其實有很多食品，
表面上雖然看不到「糖」，
但實際上卻暗藏許多添加糖。
究竟哪些東西含了「隱形糖」？
蔗糖、砂糖、蜂蜜到底哪個好？
原來我們的身體竟會自己製造果糖？

這集不只要教大家辨別生活中的隱形糖大戶，
還要揪出讓你一直瘦不下來的隱形兇手。

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【勘誤說明】
06:37 冰糖的蔗糖g數誤植，正確為「99.6」
紅糖的蔗糖g數誤植，正確為「96.2」
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
00:47 你不能不知道的糖危機
03:34 醣類家族比你想得更龐大
04:44 高果糖糖漿的甜蜜陷阱
06:03 游離糖是什麼？
06:24 糖有好壞之分？蔗糖、蜂蜜、砂糖營養成份比一比
08:29 原來這些東西都含果糖？！優酪乳、運動飲料、醬料
12:55 都戒糖了，為什麼還是胖？
17:08 身體竟會自己產生果糖？

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢、梁瑜珊
後製：楊文翔
醫學研究員：黃子寧
視覺設計：劉䕒璘

#果糖 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所

影片編碼TC：D02240319

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不知道大家有沒有這種感覺，這兩年榮耀的手機越來越走出了自己的特色，而且今天這一位，非常有意思。

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網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人？
一起聽聽看兩位怎麼說吧

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#超慢跑 #減肥 #運動 #宋晏仁 #徐棟英 #初日會客室 #減肥 #初日診所 影片介紹：超慢跑科學實證+CP值最高的運動方式
影片段落任意門：
00:00 精采預告
01:03 開場介紹
03:08 超慢跑 and Zone 2 Training
05:29 為什麼要搭配節拍
08:53 沒有強度的運動沒用？
10:34 外食減重學
11:08 核心訓練
13:39 等張與等長訓練
15:13 腿部間歇
16:20 CP值最高的運動方式
17:00 適合高齡/肥胖者做嗎
18:50 快問快答

企劃：黃法祥
製作：Mike
醫學研究員：伍羿清
視覺設計：劉䕒璘

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白飯殺手來惹～滑蛋雙菇燴飯，大人小孩都愛！
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00:00 | 01. 茄子蛋-浪子回頭
03:47 | 02. Ella 陳嘉樺 - 信愛成癮
07:45 | 03. 田馥甄-愛了很久的朋友
11:51 | 04. 梁文音 – 分手後不要做朋友
15:43 | 05. 楊丞琳-失憶的金魚
20:01 | 06. 五月天-後來的我們
24:50 | 07. 张靓颖 vs 邓紫棋 《雨蝶》
28:49 | 08. 李千娜 – 不曾回來過
33:16 | 09. 陶妍霖- 說好不會分手
37:37 | 10. 梁靜茹 -我好嗎 How Am I
41:47 | 11. 雪落下的聲音
45:53 | 12. 梁文音 - 還好
50:19 | 13. 藍又時-讓心跳停了
54:31 | 14. 田馥甄 - 演员
58:47 | 15. 彭佳慧《大龄女子》
01:03:24 | 16. 五月天 - 玫瑰少年
01:07:10 | 17. 萧敬腾 - 以后别做朋友
01:11:16 | 18. 黄丽玲-给我一个理由忘记
01:15:29 | 19. 张碧晨&王赫野-字字句句
01:19:37 | 20. 鄧紫棋 - 透明
01:23:01 | 21. cici_-迷人的危險
01:26:46 | 22. 蔡依林 X 韋禮安- 如果可以
01:30:57 | 23. 張又喬 - 好朋友的晚安
01:35:12 | 24. 丁噹 - 手掌心
01:39:29 | 25. 五月天- 我不願讓你一個人
01:43:34 | 26. cici_ 至少還有你
01:48:11 | 27. 趙乃吉- 只是太愛你
01:51:36 | 28. 趙乃吉 - 星河線
01:55:10 | 29. 黄霄雲《左手指月》
01:57:58 | 30. 劉大壯《後來后来》
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兩種烤地瓜方法！健康減重。按照這樣吃，老公瘦了五公斤！
這邊補充說明一下：
1.蒸地瓜是地瓜的最佳烹飪方式，升糖指數最低。（冷藏過的尤佳）
2.包鋁箔紙烤的地瓜，並且沒有烤出焦糖，升糖指數略高於蒸地瓜。
3.直接烘烤，烤出焦糖的地瓜，升糖指數最高。焦糖越多，升糖越快。
4.先蒸過半熟的地瓜，可以先充分吸收水分，讓地瓜部分澱粉轉化為糖，所以吃起來會比較好吃，改善某些品種地瓜太乾的問題。後段稍微烤出焦糖，可以增加地瓜焦糖香。不過升糖指數會比直接烤熟的地瓜略低，但仍然比蒸熟地瓜高。
所以大家可以自我評估衡量，到底要吃哪一種？好吃為由先的話，先蒸再烤是很不錯的選擇。

另外，將地瓜與最後吃，搭配蔬菜跟蛋白質，可以延緩血糖上升速度，如影片示範。

補充說明：美國農業部（USDA）的資料，烤地瓜的GI值為72，而蒸熟地瓜的GI值為63。
美國糖尿病協會（ADA）的資料，烤地瓜的GI值為72-84，而蒸熟地瓜的GI值為55-64。

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今天又來了一位重量級選手，雙潛望，首發索尼新一英寸手機感應器，24年第一台超大杯，按OPPO的話來說，這不但要年初發布，還要打一整年？

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看看柴犬和柯基的混血小狗，长的像谁？

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