注意力不集中怎麼辦？除了腸道要保健，
中醫區分兩種「躁、煩」表現！
注意力不足、過動症誤會大破解！？
阿銘師來告訴你！

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0:38 本集三大重點
1:36 ADHD診斷根據
2:31 過動症的迷思
3:26 與注意力有關的激素
4:21 中醫區分為「躁、煩」
5:03 成人過動自我檢測表
5:22 什麼是聰明藥「利他能」？
6:05 服用利他能者要注意的事情
6:26 腸道可能這樣影響多巴胺的分泌
7:40 保養腸道的必要關鍵！
8:24 飲食習慣的行為與認知調整
9:45 中醫「躁、煩」如何改善？
11:38 江湖一點訣

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換姿勢腰就痛到爆，椎間盤突出好痛苦！
腰椎手術有何差異？日常減壓姿勢如何做？
骨科醫師嚴可倫X阿銘師來告訴你！

1:03 脊椎骨折如何治療？
1:53 骨水泥是什麼？手術如何做？
3:16 骨水泥材質的差異
4:34 壓迫性骨折如何治療？
6:48 小傷口的重要性
7:06 術後腰痠與否的差異
8:27 減壓手術是什麼？
9:17 內視鏡手術的優點
10:42 什麼情況需要做融合手術？
13:03 腰椎承受哪些壓力？
14:52 日常腰椎減壓的小撇步
16:45 江湖一點訣

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胸腰卡住除了腰背痠，
更會讓你總感覺呼吸不深、腸胃卡！
躺在床上就能做的 #胸腰功操 阿銘師來告訴你 ！

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0:32 為什麼胸腰卡身體會不舒服？
1:38 呼吸感覺很淺吸不飽的原因？
2:40 自我檢測腹內壓
3:17 腸胃舒適度和胸腰空間有關
4:14 哪些族群適合做此功操？
5:06 胸腰功操示範
8:51 江湖一點訣

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腹瀉者容易有易胖體質？
吃益生菌、酵素會瘦嗎？
檢視減重成功的黃金法則
王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！

0:42 腸道菌與排便是否有關？
1:10 腹瀉者為何會變易胖體質？
3:29 便秘與腹瀉對體重的影響
4:19 益生菌、酵素有用嗎？
6:17 對於用藥、用保養品的觀念
6:50 為何吃益生菌菌種沒有定植體內？
8:59 瘦瘦菌大部分都從哪裡獲得？
10:18 減重的黃金指標
11:51 對於瘦瘦筆的看法
14:45 減重的未來趨勢
17:53 總結
18:20 江湖一點訣

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臉部老化抓元兇！是咀嚼肌還是表情肌？
一起來做檢測！做完再來組臉瑜伽伸展抬臉肌群～
怎麼做？阿銘師來告訴你！

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1:25 臉部老化兩大族群怎麼讓你老？
2:35 如何看待臉部的陰陽特徵
3:57 檢測顳顎問題三叉神經的方法！
4:40 檢測表情肌顏面神經的方法！
6:10 臉部瑜伽這樣做
7:59 江湖一點訣

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身心連動，情緒容易影響身體健康。
一日怎麼從早晨到晚上調整心情、神氣？
從《黃帝內經》看養生秘訣，
阿銘師來告訴你怎麼做！

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0:37 黃帝內經是什麼？
2:31 一整天如何調節情緒？
3:33 早晨的情緒如何調整？
5:28 為什麼逆之會傷肝？
6:20 身心狀況的影響是會有延續性的！
6:51 中午的情致如何轉換？
8:23 為何實踐並非是倉促行動？
8:48 下午的狀態這樣調整
10:14 晚上的心情如何轉換？
12:06 四季調心法小總結
13:24 江湖一點訣

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嘆氣不會衰！反而可以好好放鬆～
為何人會嘆氣？這樣呼吸可以調節自律神經。
怎麼做？阿銘師來告訴你！

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0:38 中醫怎麼看嘆氣？
1:53 為什麼人需要嘆氣？
2:11 研究發現呼吸可以調節自律神經
2:41 呼吸的三種程序
3:41 這樣呼吸可以放鬆
4:58 嘆氣的特性就是「呼長」
06:07 江湖一點訣

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● 論文相關資料：
https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2022.100895
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蕭御醫的現代中醫｜三步驟透看身心疾病，把出身體脈動實踐健康自由
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那天與蕭醫師在聊月經淋漓怎麼治療，
聊著聊著變成在討論「醫師想的，和患者身體要的」
這當中的差異對於療效、治療處方的影響是什麼。
就讓阿銘師X蕭御醫來告訴你！

0:54 接受的治療方式是身體要的嗎？
3:18 如何觀察身體要什麼？
5:49 如何蒐集身體的資訊？
7:29 腹診是什麼？
10:01 中醫如何觀察出不同人體的差異
11:48 同症狀不同人發生，治療取向不同嗎？
14:22 臨床案例
16:50 中醫傷科有什麼方法探知身體訊息？
21:23 為什麼我們要認識自己的身體？

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​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 － ● https://youtu.be/tN37iR-vsyw?si=UewlLcc6BcMR7yKd

● https://youtu.be/S08KkLhoKsA?si=VPRlL-IeK__K_l5P

● https://youtu.be/4UjfmKctWVA?si=NELX2HyBfHw4R2sf

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/C0....T-jpkIbwQ/?igshid=Mz

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頭、臉感覺脹脹緊繃不妨來梳一下頭！
釋放積勞的壓力，提醒神經放鬆下來
怎麼做？阿銘師來告訴你！

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0:32 和頭面部有關的自律神經內容
0:57 神仙洗頭法怎麼做？
1:31 為什麼他可以放鬆頭部？
2:37 養生梳頭的目的
3:42 臉部保養的步驟
4:16 中醫觀點
4:49 江湖一點訣

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●https://youtu.be/4nJkZSVXpXY?si=1z6D3QDW34H-vpL2

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上班壓力大吃個小零食，
喜歡吃炸、甜食物，發現體重直直飆升！
為何明明運動了效果卻不如預期？（運動很好要持續😊）
要思考看看可能是以前的習慣讓你「胰島素阻抗」

2:02 這些習慣讓你胖！
2:59 什麼是胰島素阻抗？
5:16 壓力讓你身體失衡
5:48 高胰島素會有哪些影響？
7:48 外表瘦卻有脂肪堆積的原因
9:46 胰島素阻抗對不同年齡層的影響
10:53 這5數值觀測自己有沒有胰島素阻抗
12:37 多囊和胰島素阻抗有關聯！
14:37 飲食如何調整？
17:46 吃對順序讓你胰島素平穩
19:11 補充微量營養素的重要性
20:18 爸媽有糖尿病，我一定也會有嗎？
22:05 什麼情況下要用藥？
22:51 糖尿病有機會逆轉嗎？
24:20 瘦瘦筆對於體質改善有效嗎？
27:18 江湖一點訣

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AI總是能回答各種難題，醫師會不會被取代！？
一看ChatGPT出的藥方好驚人，發現關鍵是XX資料！
醫生如何和AI協作？蕭家駒醫師X阿銘師來告訴你！

1:39 患者案例說明
2:33 蕭醫師看診思路
3:53 阿銘師看診思路
7:26 人類醫師看診的特色
9:13 ChatGPT看診藥方
12:57 不同人的觀點帶來不同診斷
16:21 與AI協作的可能性

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為什麼臉老的不對稱呢？
大小臉、臉凹、不對稱、下顎歪
可能往往與臉結構有關。
什麼是臉結構？阿銘師來告訴你！

1:21 為什麼臉會歪斜呢？
3:47 頭骨歪和身體的關聯
4:35 大小臉調整案例分享
5:44 眼袋和足弓可能有關聯？
7:27 臉部有沒有空間是變美關鍵
8:57 勞累型臉凹變膨案例分享
9:55 皮相美VS骨相美 定義
11:38 皮骨相都美的藝人
12:36 皮骨相不協調的原因
14:27 變美必吃飲食
14:47 變美必練肌肉
16:09 江湖一點訣

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