半年輕鬆瘦20Kg！科學減肥4大法則🔥今年跟著暢銷冠軍【原子習慣】成功減重燃脂！｜初日診所 魏士航醫師（內附醫師獨家瘦身筆記，跟著做拖延症OUT！新年達成減重目標）
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『 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 』
- 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！
The Science of Setting & Achieving Goals
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影片段落任意門：
00:00 開場：如何短短半年成功甩掉20公斤肥肉？
00:33 原子減重第一步：養成習慣先改變ＯＯＯＯ
01:40 「減重目標」總以失敗告終？魏醫師是這樣做的
02:01 意志力減重法 V.S. 原子減重法
02:20 原子減重第二步：行為改變的過程始於ＯＯ
02:39 增強ＯＯ力的習慣計分表
02:52 原子減重第三步：建立減重習慣迴路
03:04 如何讓你的減肥提示顯而易見？
04:27 如何讓讓減重習慣變得有吸引力？
04:59 減重飲食怎麼做？
05:16 如何讓運動習慣的養成更輕而易舉？
06:15 讓減重習慣長期維持的秘訣
07:15 開始啟動你的專屬減重習慣
07:43 想成功減重，ＯＯ遠比意志力重要
08:15 魏醫師減重期在家中的做法
09:07 魏醫師的貼心叮嚀
企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
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Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
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