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李思賢醫師今日解答初日社團瘦友問題！🌟
爆糖後心情低落？
生酮零食究竟會不會胖？標準是什麼？醫師一一揭密！
減重5大關鍵字，醫師教你如何輕鬆瘦身！
飯後馬上運動有效降血糖？還是等待2小時？專家解析！
🔥 快點進來看醫師精闢回答，擁抱更健康的生活！

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👉 讓我們一同學習，迎接美好的健康體態吧！
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影片介紹：
影片段落任意門：
00:00 開場
00:42 爆糖後很沮喪
01:41 肥胖和糖尿病應該治療的是.....
02:47 生酮零食
04:07 減重怕冷
05:07 一型糖友可以211餐盤嗎
05:55 血糖過高會影響減重嗎
06:51 飯後運動

企劃：Mike
製作：Mike
視覺設計：劉䕒璘

影片編碼 TC：D09240215

腹瀉者容易有易胖體質？
吃益生菌、酵素會瘦嗎？
檢視減重成功的黃金法則
王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！

0:42 腸道菌與排便是否有關？
1:10 腹瀉者為何會變易胖體質？
3:29 便秘與腹瀉對體重的影響
4:19 益生菌、酵素有用嗎？
6:17 對於用藥、用保養品的觀念
6:50 為何吃益生菌菌種沒有定植體內？
8:59 瘦瘦菌大部分都從哪裡獲得？
10:18 減重的黃金指標
11:51 對於瘦瘦筆的看法
14:45 減重的未來趨勢
17:53 總結
18:20 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「便秘、腹瀉又復胖」的親朋好友們！

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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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●https://youtu.be/jyX9HpdkfoU

●https://youtu.be/x1s_YANWOKo

●https://youtu.be/kMAp5XKtH4U

● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/Cw....7rx_7Nj6x/?igshid=Mz

● 王姿允醫師：
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不知道你是不是也發現到，
到了一定的年紀，
明明作息沒調整，食欲也沒變，
過去跟體重相安無事的你，
不知怎麼的卻悄悄發福，
睡眠品質變差、增肌不易，
容易疲勞、性慾也變差，
以前工作再多都能應付，
體力過度消耗只要大睡一覺就補回來，
但年紀大了以後，
抗壓性越來越差，煩躁、沮喪，
這到底是怎麼一回事呢？
其實這些都與一個關鍵荷爾蒙的濃度有關。
這個關鍵荷爾蒙是什麼，
對於身體又有何作用呢？
這一集鄧雯心醫師就要告訴你，
五件做對不會發胖，但做錯不但發胖，
還要小心面臨更年期的症狀。

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影片段落任意門：
01:16 最後悔沒做的事是什麼？
02:05 關鍵的荷爾蒙是什麼？
02:37 超級荷爾蒙的六大生理作用
05:16 為什麼超級荷爾蒙會下降？
07:36 做對五件事 延緩超級荷爾蒙下降
07:48 關鍵1：調整睡眠作息 把握321原則
10:16 關鍵2：面對壓力的方式
13:30 關鍵3：自己學做菜
14:20 關鍵4：多活動的習慣
15:51 關鍵5：正確飲食觀念

企劃：梁瑜珊
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清、黃子寧、陳玟靜

#減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所 #超級荷爾蒙 #荷爾蒙之母
影片編碼TC：D02240402

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你是不是很疑惑，平時很注重健康，
不喝含糖飲料，甜點也吃得少，
幾乎不會主動找糖吃，都已經戒糖了，
為什麼體重還是失控，血糖還是超標？！

其實有很多食品，
表面上雖然看不到「糖」，
但實際上卻暗藏許多添加糖。
究竟哪些東西含了「隱形糖」？
蔗糖、砂糖、蜂蜜到底哪個好？
原來我們的身體竟會自己製造果糖？

這集不只要教大家辨別生活中的隱形糖大戶，
還要揪出讓你一直瘦不下來的隱形兇手。

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【勘誤說明】
06:37 冰糖的蔗糖g數誤植，正確為「99.6」
紅糖的蔗糖g數誤植，正確為「96.2」
感謝觀眾提醒，造成混淆，敬請見諒。

影片段落任意門：
00:47 你不能不知道的糖危機
03:34 醣類家族比你想得更龐大
04:44 高果糖糖漿的甜蜜陷阱
06:03 游離糖是什麼？
06:24 糖有好壞之分？蔗糖、蜂蜜、砂糖營養成份比一比
08:29 原來這些東西都含果糖？！優酪乳、運動飲料、醬料
12:55 都戒糖了，為什麼還是胖？
17:08 身體竟會自己產生果糖？

企劃：梁瑜珊
拍攝：潘鳳賢、梁瑜珊
後製：楊文翔
醫學研究員：黃子寧
視覺設計：劉䕒璘

#果糖 #減肥 #鄧雯心醫師 #減重 #瘦身 #初日診所

影片編碼TC：D02240319

上班壓力大吃個小零食，
喜歡吃炸、甜食物，發現體重直直飆升！
為何明明運動了效果卻不如預期？（運動很好要持續😊）
要思考看看可能是以前的習慣讓你「胰島素阻抗」

2:02 這些習慣讓你胖！
2:59 什麼是胰島素阻抗？
5:16 壓力讓你身體失衡
5:48 高胰島素會有哪些影響？
7:48 外表瘦卻有脂肪堆積的原因
9:46 胰島素阻抗對不同年齡層的影響
10:53 這5數值觀測自己有沒有胰島素阻抗
12:37 多囊和胰島素阻抗有關聯！
14:37 飲食如何調整？
17:46 吃對順序讓你胰島素平穩
19:11 補充微量營養素的重要性
20:18 爸媽有糖尿病，我一定也會有嗎？
22:05 什麼情況下要用藥？
22:51 糖尿病有機會逆轉嗎？
24:20 瘦瘦筆對於體質改善有效嗎？
27:18 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「常常胖起來原因不明」的親朋好友們！

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●https://youtu.be/x1s_YANWOKo?si=fV02GjclV_iSoOd3

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