靠飲食瘦 30 公斤！醫生減肥過程大公開，不挨餓、外食也適用｜小宙醫學診所 吳銘鋐醫師

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吃得跟別人一樣多，卻胖得比別人多🥹
易胖體質的悲桑我們懂！
這一集讓老吳醫生和你分享自己瘦 30 公斤的心路歷程。
如何從失敗的減肥方法和反覆復胖的苦海中，找到最適合的健康瘦身法？
不挨餓、不痛苦的維持成果，只需要「吃」對東西！

🚪影片段落任意門🚪
0:28 「易胖體質」從這些面向觀察
1:33 小心地雷：容易致胖的家庭飲食習慣！
2:14 那些年用的錯誤減肥法
3:13 醫生高壓生活＆復胖苦海浮沉
4:42 真正能長期維持的瘦身方法
5:43 外食如何聰明吃？帶你到自助餐親自示範

企劃：陶韻安
拍攝：楊文翔、黃禹棻
後製：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘


#減肥 #肥胖 #健康 #飲食 #吃 影片編碼 TC：D08240201