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嗨嗨嗨，現在我手上的就是索尼最近發布的PS5新版 PS5 Slim！

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這次去看非洲大草原，選擇用 Airbnb 訂了原住民部落的民宿，也跟當地人一起生活了幾天，這支影片跟你們分享我體驗的馬賽人文化！記得也要看上週的大草原影片喔！民宿跟司機我都是跟同一間 Airbnb 訂的～

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好吃又簡單！準備四種材料就可以做出好吃的『番茄肉醬』！不管是義大利麵還是中式麵條都好吃！
四種材料就可以做出好吃的肉醬義大利麵『蘿潔塔的廚房』
準備材料：
豬絞肉+牛絞肉 220-250克(肉類可以二選一，或者各半)
牛番茄 600克
蒜末25克
辣椒 1~2條
鹽、黑、白胡椒、酒、適量的水

義大利麵（ Linguine或者義大利直麵Spaghetti）2~3人份，150~250克均可
或者可以搭配中式寬麵條、刀削麵條都很好吃！

調味料：
番茄糊或者番茄醬 20克
伍斯特醬1.5-2兩大匙


＊番茄糊主要是增加番茄風味跟顏色，也可以用番茄醬替代，但是要注意鹹味調整。省略的話，番茄風味會比較少
＊伍斯特醬 可以增加番茄醬汁的酸味，也會提供醬汁一種獨特的隱味。沒有的話，也可以省略

作法：
1.




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不知道你是不是也發現到，
到了一定的年紀，
明明作息沒調整，食欲也沒變，
過去跟體重相安無事的你，
不知怎麼的卻悄悄發福，
睡眠品質變差、增肌不易，
容易疲勞、性慾也變差，
以前工作再多都能應付，
體力過度消耗只要大睡一覺就補回來，
但年紀大了以後，
抗壓性越來越差，煩躁、沮喪，
這到底是怎麼一回事呢？
其實這些都與一個關鍵荷爾蒙的濃度有關。
這個關鍵荷爾蒙是什麼，
對於身體又有何作用呢？
這一集鄧雯心醫師就要告訴你，
五件做對不會發胖，但做錯不但發胖，
還要小心面臨更年期的症狀。

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影片段落任意門：
01:16 最後悔沒做的事是什麼？
02:05 關鍵的荷爾蒙是什麼？
02:37 超級荷爾蒙的六大生理作用
05:16 為什麼超級荷爾蒙會下降？
07:36 做對五件事 延緩超級荷爾蒙下降
07:48 關鍵1：調整睡眠作息 把握321原則
10:16 關鍵2：面對壓力的方式
13:30 關鍵3：自己學做菜
14:20 關鍵4：多活動的習慣
15:51 關鍵5：正確飲食觀念

企劃：梁瑜珊
拍攝：黃法祥
後製：黃禹棻
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清、黃子寧、陳玟靜

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影片編碼TC：D02240402

萌宠vlog可爱动物集锦27期

🐈猫咪虽小魅力无穷，是我们的贴心小精灵和开心果，毛茸茸的小可爱总能立即治愈您的不快乐。
🐩狗狗是人类最好的伴侣，也是最好的伙伴，是我们忠实的朋友。

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原拍摄：https://www.youtube.com/user/MrParafira

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一刀下去，汁水四溅的膀胱鸡，你值得拥有！
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運動相機評比讓大家久等了！這支影片我帶了三台運動相機去了紐西蘭、日本、泰國親自在旅遊中實測！快來看看哪一台相機最適合你！


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每天都想來一碗 超好喝的『高纖版酸辣湯』，減重必學！一週喝三次都不會膩！
『蘿潔塔的廚房』高纖版的酸辣湯 準備材料：
豬腱子肉 200克 （俗稱：老鼠肉）（或者任何喜歡的部位）
煮熟的綠竹筍 一個 約150克
新鮮木耳 80克
昆布絲 約80～100克
金針菇 一包
紅蘿蔔半條約40克
秋葵 10~12條
辣椒 一條
蒜末 約30克
豆腐 一盒
新鮮玉米筍 60克
＊勾芡用的馬鈴薯澱粉（日本片栗粉）。30克的馬鈴純澱粉＋60ml的水調勻

酸辣湯底調味：
醬油 2大匙 （依照自己鹹味做調整）
味醂 15ml
清酒 30ml
白胡椒粉


碗底調料：
白胡椒粉、白醋或者香醋，芝麻油或者辣油、香菜（可省略）

高湯的部分：
昆布柴魚高湯 1800ml
昆布 16~20克均可（增加鮮味跟湯的稠度）
無調味昆布柴魚高湯包 3包 （如果使用有調味的高湯包，鹹味要自行調整）
醬油15ml
味醂 15ml
清酒20ml
一小撮鹽
快滾的時候撈起昆布，滾了之後轉中小火，維持小滾，大約煮12分鐘左右，撈出高湯包


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