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吃得跟別人一樣多，卻胖得比別人多🥹
易胖體質的悲桑我們懂！
這一集讓老吳醫生和你分享自己瘦 30 公斤的心路歷程。
如何從失敗的減肥方法和反覆復胖的苦海中，找到最適合的健康瘦身法？
不挨餓、不痛苦的維持成果，只需要「吃」對東西！

🚪影片段落任意門🚪
0:28 「易胖體質」從這些面向觀察
1:33 小心地雷：容易致胖的家庭飲食習慣！
2:14 那些年用的錯誤減肥法
3:13 醫生高壓生活＆復胖苦海浮沉
4:42 真正能長期維持的瘦身方法
5:43 外食如何聰明吃？帶你到自助餐親自示範

企劃：陶韻安
拍攝：楊文翔、黃禹棻
後製：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘


#減肥 #肥胖 #健康 #飲食 #吃 影片編碼 TC：D08240201

注意力不集中怎麼辦？除了腸道要保健，
中醫區分兩種「躁、煩」表現！
注意力不足、過動症誤會大破解！？
阿銘師來告訴你！

0:00 精彩預告
0:38 本集三大重點
1:36 ADHD診斷根據
2:31 過動症的迷思
3:26 與注意力有關的激素
4:21 中醫區分為「躁、煩」
5:03 成人過動自我檢測表
5:22 什麼是聰明藥「利他能」？
6:05 服用利他能者要注意的事情
6:26 腸道可能這樣影響多巴胺的分泌
7:40 保養腸道的必要關鍵！
8:24 飲食習慣的行為與認知調整
9:45 中醫「躁、煩」如何改善？
11:38 江湖一點訣

歡迎分享給身邊「常常分心、想要專注」的親朋好友們！

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或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#注意力 #adhd #過動症 #腸道健康 #腸道 #飲食 #食療 #注意力不集中 #多巴胺 #賀爾蒙 #激素 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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上班壓力大吃個小零食，
喜歡吃炸、甜食物，發現體重直直飆升！
為何明明運動了效果卻不如預期？（運動很好要持續😊）
要思考看看可能是以前的習慣讓你「胰島素阻抗」

2:02 這些習慣讓你胖！
2:59 什麼是胰島素阻抗？
5:16 壓力讓你身體失衡
5:48 高胰島素會有哪些影響？
7:48 外表瘦卻有脂肪堆積的原因
9:46 胰島素阻抗對不同年齡層的影響
10:53 這5數值觀測自己有沒有胰島素阻抗
12:37 多囊和胰島素阻抗有關聯！
14:37 飲食如何調整？
17:46 吃對順序讓你胰島素平穩
19:11 補充微量營養素的重要性
20:18 爸媽有糖尿病，我一定也會有嗎？
22:05 什麼情況下要用藥？
22:51 糖尿病有機會逆轉嗎？
24:20 瘦瘦筆對於體質改善有效嗎？
27:18 江湖一點訣

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